La inteligencia emocional
Buenas noches amigos de Steemit! 💜 🌙
Aprovecho para dejar por acá un ensayo que entregare esta semana para una materia de la universidad sobre la inteligencia emocional. El tema es bastante interesante y espero que sea de su agrado leer.
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La inteligencia emocional ha llegado a nuestras vidas de una manera masiva, desde programas educativos que te dicen que te ayudan emocionalmente, como libros de auto-ayuda. Y esto ha sido porque investigadores han visto el potencial y la importancia de la misma. Sin el estudio de esta inteligencia no podemos progresar, se ha vuelto algo imprescindible.
En el mundo empresarial los directivos antes contrataban a una persona por su coeficiente intelectual y su experiencia laboral, sin embargo se han dado cuenta que sin inteligencia emocional necesaria no se puede cumplir con los verdaderos requisitos para ser el mejor desempeñando tu papel, no solo en tu trabajo sino en el hogar también aplica.
Las diferentes habilidades emocionales que se adquieren a lo largo de los años pueden destacar en nosotros ya sea por nuestro material genético o por un buen desarrollo emocional a lo largo de nuestros primeros años de vida, dicen que los primeros 5 años de vida son los más importantes en el ser humano por lo mismo, de hecho estudios revelan que marcan totalmente tu personalidad a futuro. Estas habilidades de inteligencia emocional se pueden adquirir mediante el dominio propio y un constante entrenamiento, la herencia genética también nos dota de una serie de rasgos emocionales que determinan nuestro temperamento.
La gran pregunta es…
¿podemos poner inteligencia en nuestras emociones? – Claro que sí.
Hay cinco puntos principales para la definición de inteligencia emocional
• Conocer las propias emociones
Que es la conciencia de uno mismo, reconocer un sentimiento mientras ocurre. La capacidad de controlar sentimientos es fundamental para nuestra propia comprensión. Ver y evaluar nuestras reacciones hacia diferentes circunstancias, desde gestos hasta respuestas o que tanto le das vueltas a un asunto luego de haber sucedido.
• Manejar nuestras emociones
Manejar sentimientos para que sean adecuados es una capacidad que se basa en nuestra conciencia, las personas que tienen esta capacidad pueden recuperarse mucho más rápido de trastornos de vida. Esto es vital, y te ayuda a tener una vida más ponderada y menos impulsiva. Te haces menos daño a ti mismo y las personas a tu alrededor en el caso de que estas emociones sean negativas claro está.
• Automotivación
Ordenar las emociones al servicio de un objetivo es esencial para prestar atención, para el dominio, para la creatividad… El postergar la gratificación y contener la impulsividad sirve de base para toda clase de logros, y para ser más productivo y eficaz.
• Reconocer las emociones de los demás
La empatía es la capacidad que se basa en la autoconciencia emocional esta ayuda a saber que necesitan otras personas o que quieren escuchar, en el ámbito laboral es muy importante.
• Manejar las relaciones
El manejar las relaciones es en gran medida manejar las emociones de los demás, esta habilidad rodea la popularidad, el liderazgo y la eficacia interpersonal.
Pero… ¿por qué a veces las personas que tienen un coeficiente elevado sufren mucho, y las personas que tienen un coeficiente modesto son más felices?
La diferencia es la inteligencia emocional; la cual incluye el autodominio, la persistencia y la capacidad de la automotivación.
Existen dos mentes, una mente emocional y una racional, una siente y otra piensa.
La mente racional es la forma de comprensión en la que somos conscientes, conciencia reflexiva capaz de analizar y meditar, cuanto más intenso es el sentimiento más dominante se vuelve la mente emocional y más ineficaz la racional, en pocas palabras, cuando la emoción es alta la inteligencia disminuye.
Estas dos mentes son semi-independientes. Ya que los sentimientos son esenciales para el pensamiento, y el pensamiento lo es para el sentimiento. Pero cuando aparecen las pasiones la balanza se inclina ya que la mente emocional tiende a dominar y a aplastar la racional.
En esencia, todas las emociones son impulsos para actuar, cada emoción prepara al organismo para una clase distinta de respuesta. Con la ira, la sangre fluye a las manos y así resulta más fácil tomar un arma o golpear a un enemigo, el ritmo cardiaco se eleva y aumenta la adrenalina la cual hace que genere un ritmo de energía lo suficientemente fuerte para actuar. Con el miedo la sangre va a unos músculos esqueléticos grandes como los de las piernas y así resulta más fácil huir, y liberamos hormonas que ponen el cuerpo en alerta. Con la felicidad el sistema nervioso inhibe los sentimientos negativos y favorece el aumento de la energía disponible lo cual esta sensación ofrece al organismo un descanso, además de entusiasmo. En el amor los sentimientos de ternura y satisfacción sexual hacen que sea todo lo contrario a la emoción del miedo y de la ira generando calma y satisfacción, facilitando la satisfacción. En cuanto a la sorpresa hace que nuestras cejas se levanten logrando un mayor alcance visual y que llegue más luz a la retina, esto ofrece más información sobre el acontecimiento inesperado para tomar un mejor plan de acción, en la expresión del disgusto el labio superior se tuerce y la nariz se frunce eso es un intento de bloqueo de las fosas nasales para evitar olores nocivos.
Todas las emociones afectan a la salud, una persona que carece de control sobre sus emociones negativas podría ser víctima de la falta de concentración, aprendizaje, toma de decisiones y capacidad de memoria, las emociones negativas suponen para nuestra salud física un riesgo tan grande como el mal hábito de fumar. Y el equilibrio emocional puede ayudar a proteger nuestra salud y bienestar, de hecho, existen enfermedades que se crean por la mente, estas se llaman enfermedades psicosomáticas.
El sistema inmunológico al igual que el cuerpo puede aprender, el sistema inmunológico es el cerebro del organismo. Por ejemplo, si te sientes estresado la mayoría de las veces tu cuerpo libera hormonas como el cortisol, que hace que sea más lento tu metabolismo y anula la resistencia inmunológica de una forma pasajera, en cambio las emociones positivas son curativas, por ejemplo, la esperanza hace que las personas sean más capaces de resistir circunstancias penosas, incluidas las dificultades médicas. Hoy en día se ve mucha controversia de personas por falta de inteligencia emocional que comenten errores catastróficos, desde un suicidio por algo material hasta un asesinato por falta de comprensión de los demás, si todas las personas tenemos un temperamento determinado y hay capacidad para dominarlo debemos hacerlo de inmediato, antes de sufrir las consecuencias.
“Cualquier persona puede ponerse furiosa. Pero, estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto y de la forma correcta. Eso no es fácil ”. – Aristóteles.
