пользa аэробной тренировки

Существует единственный вид кардиотренировок, с помощью которых можно реально прокачать мышцы. Сейчас я расскажу об этом способе подробнее.

Пара слов о кардио

Как известно, существуют стандартные программы кардиотренировок, а есть продолжительные тренировки с высокой интенсивностью (HICT). По программе HICT тренируются профессиональные бодибилдеры. Если брать саму суть упражнений, то данный комплекс является неспешной аэробной тренировкой. Во время выполнения упражнений ваш пульс не поднимется выше 150 ударов за минуту.

Плюсы HICT:

Нормализует кислородный обмен;
Повышает выносливость;
Тренировка vs кардио поможет сохранить роскошный рельеф тела на всю жизнь.