buen comentario,,,y es algo común ahora que las personas durmamos menos,,,, 8 horas es una media estándar que varia entre una persona y otra,,,,incluso en la misma persona varia con la edad la cantidad de horas necesarias para conseguir equilibrio,,,,por mi trabajo no siempre (la mayo ria de las veces) no llego a 8 horas de sueño continua, pero ya logro recuperarme y estar mejor con 6...y si duermo menos trato de alternar alguna siesta en el transcurso del día de aunque sea 15 - 20 minutos para recargar energía.....saludos....
buen comentario,,,y es algo común ahora que las personas durmamos menos,,,, 8 horas es una media estándar que varia entre una persona y otra,,,,incluso en la misma persona varia con la edad la cantidad de horas necesarias para conseguir equilibrio,,,,por mi trabajo no siempre (la mayo ria de las veces) no llego a 8 horas de sueño continua, pero ya logro recuperarme y estar mejor con 6...y si duermo menos trato de alternar alguna siesta en el transcurso del día de aunque sea 15 - 20 minutos para recargar energía.....saludos....