¿Es posible controlar los sueños? la respuesta es SI.
Imagina por un momento que puedes controlar los sueños, suena poco realista ¿verdad?, pues segun un nuevo estudio esto es posible.
Un grupo de cientificos australiano han realizado una investigación en la cual combinando varias técnicas se puede aumentar la posibilidad de tener sueños lucidos, esto quiere decir que la persona es consciente de que esta soñando y puede llegar incluso a controlar la experiencia.
Segun nos cuenta el portal Science Daily, existen diversas técnicas para poder inducir este tipo de sueños, pero todas han tenido tasas de exito baja. Por el contrario esta nueva investigación encabezada por Denholm Aspy, de la universidad de Adelaida (Australia), han combinado varias de estas tecnicas, consiguiendo a si una mayor eficacia. Este estudio fue realizado con la participación de 47 individuos en los que se probaron tres técnicas para inducir sueños lucidos.
La primera técnica es una prueba de realidad, y se realiza comprobando el entorno varias veces al dia para saber si se esta soñando o no.
La segunda técnica, conocida como 'wake back to bed' consiste en despertarse tras cinco horas, permanecer despierto un corto periodo de tiempo y intentar dormirse otra vez, con esta técnica se busca entrar en lo que se conoce como estado de sueño REM.
La tercera técnica conocida como MILD (mnemonic induction of lucid dreams), se trata de despertar tras cinco horas de sueño e intentar recordar lo que estabas soñando, antes de intentar dormir otra vez repetir la siguiente frase "La próxima vez que esté soñando, recordaré que estoy soñando". Ademas tendras que imaginar que estas dentro de un sueño lucido.
La investigación demostro que las personas que utilizaron estas tres tecnicas tubieron una tasa de exito del 17% en una semana, un porcentaje mucho mayor que en la semana que no utilizaroon estas técnicas. Entre las personas que consiguieron dormirse en los primeros cinco minutos despues de realizar la técnica MILD, la tasa de exito fue significativamente mayor, al alcanzar sueños lucidos casi el 46% de los intentos.
Segun los investigadores estas tecnicas no afectan la calidad del sueño.