Tomar la Hora de Entrenar Responsable y Conscientemente. ¡ POR UNA SALUD FISICA ESTABLE!
Las mejores maneras de llegar a un buen entrenamiento es tener responsabilidad en el plan de ejercicio planificado
Es por eso que tomo como definición la responsabilidad en el entrenamiento con lo siguiente
La responsabilidad se junta por lo general con el manejo del peso, pero este no es el único punto que amerita nuestra atención entre ellas están la duración y la frecuencia de la sesiones de entrenamiento en un programa de ejercicios son aspectos que también debemos considerar y aprender a manejar con criterio responsable, de no ser así podríamos entrar en los excesos, como un mal movimiento o un movimiento inadecuado de las cargas durante el movimiento y afectaría a nuestra salud física.
Al entrenar Responsablemente También implica un cierto grado de consciencia respecto a nuestras limitaciones y habilidades, saber con la confianza hasta donde es el limite a la cual podríamos llegar
Para Entrenar de manera consciente debemos entender que la mente no es solo el punto de partida en una entrenamiento sino parte fundamental de el.
El paso fundamental y mas importante para aprender a concientizar es acostumbrarse a distinguir entre sentir el trabajo del musculo en el momento de la ejecución y sentir un dolor muscular. Sentir el trabajo del musculo por otro lado, significa estar en capacidad de controlar la intensidad de la fuerza aplicada
