8 Mejores Técnicas para Hablar en Público - Reto: Etiqueto a #Venezuela

Saludos Steemians, en esta oportunidad quiero hablar acerca de la glosofobia o trastorno del miedo escénico, es un tema que para muchos resulta ser muy incómodo y que de sólo pensarlo les pone a sudar. El hablar en público, ya sea para dirigirse a pocas personas o para un público numeroso en un auditorio, es una actividad que puede generar mucha ansiedad y estrés, en este artículo describiré algunas técnicas que te ayudarán a controlar el miedo en cualquier presentación y poder expresar tus ideas eficazmente.

La fluidez para expresarse de forma efectiva, es una cualidad que pocas personas poseen naturalmente, sean profesionales o no, sin embargo, el miedo escénico lo sufre toda persona por mucha experiencia que tenga, sólo es cuestión de aprender a utilizar las técnicas para controlar dichas emociones. A continuación, te presentaré algunos consejos para ayudarte a ser un excelente orador:

1. Prepara bien tu discurso

Investiga bien sobre el tema y a que público va dirigido, mientras más domines tu presentación, te ayudará a disminuir los nervios, define los objetivos y la finalidad de tu exposición, y cual es el mensaje que esperas que quede marcado en el público, evita los discursos muy largos. La improvisación es algo que debe quedar completamente descartada si quieres tener éxito en tu discurso.

2. Planifica tu discurso

Realiza un bosquejo de tu discurso donde describirás tu introducción, el desarrollo del tema para detallar cuales serán los puntos principales de la presentación y una conclusión, esto te ayudará a definir bien el tema, crear pequeñas notas que puedas sacar en el discurso y a visualizar el lenguaje que utilizarás para poder captar al público. En este punto también es importante que elijas tu imagen profesional, cuídate de una camisa arrugada o un traje que de mal aspecto, recuerda que una imagen vale más que mil palabras, una buena apariencia personal dará una impresión de profesionalismo y autoridad.

3. Controla tu respiración

Dedica unos minutos antes de tu presentación para realizar ejercicios de respiración profunda, esto te relajará y oxigenará bien tu cerebro, también es recomendable tomar agua y comer un poco de chocolate antes de la presentación. Puedes organizar además, en que parte del discurso realizarás otra respiración profunda y tomar agua.

4. Comienza con una introducción llamativa

Los primeros cinco minutos de tu presentación son muy importantes para causar una buena impresión y captar al público, preséntante brevemente sino lo hicieron antes, una buena manera de romper el hielo es iniciando el tema con una frase, cita o una pequeña historia, también puedes recurrir a un vídeo corto introductorio, esto te ayudará a controlar los nervios y crear confianza. Ubica a dos o tres personas en diferentes áreas para incrementar tu seguridad, busca rostros amables y que demuestren interés, míralos cuando necesites aumentar confianza en ti mismo.

5. Demuestra seguridad

Por lo general la audiencia no presta importancia a los nervios del ponente, a veces ni los nota, así que trata de olvidarlos también, si vez que te tiembla la voz, no le prestes atención, ya se te pasará, eso sólo ocurre los primeros segundos del discurso, y si te tiemblan las manos trata de no dejarlas por mucho tiempo fijas a la vista para que no se note, puedes colocarlas un rato en la espalda. Piensa que tú eres un experto y que la gente está interesada en el tema, esto te ayudará muchísimo a controlar los nervios. Pase lo que pase, sonríe, mantén siempre una sonrisa y trata de no excusarte si algo sale mal, se sincero y espontaneo, de ser posible interactúa con la audiencia, si tu discurso es interesante, las personas no estarán pendientes de los pequeños errores.

6. Utiliza presentaciones visuales atractivas

Una buena presentación en power point, mantendrá al publico despierto y permitirá que no tengan la mirada fijada en tí todo el tiempo, por lo que te bajará la presión y será un apoyo si te quedas en blanco, sólo debes tratar de no llenar las diapositivas de texto, ya que esto aburre y demostrarás poco dominio del tema, ten cuidado con esto, lee lo menos posible y trata de incluir tu experiencia y conocimiento, utiliza un lenguaje corporal moderado, te ayudará a transmitir sentimiento, pero cuida de que no sea muy exagerado.

7. Prepara una conclusión impactante

El cierre de tu discurso es muy importante, has un pequeño resumen y agrega unas frases o hasta un vídeo corto que refuerce el tema, incluye palabras que sean emotivas, que inviten a la reflexión, produzcan un impacto y que transmitan un cambio de acción en el oyente.

8. Practica el discurso y visualiza posibles contingencias

Como ultimo consejo, al escribir tu discurso, mide el tiempo que te llevará exponerlo, 20 minutos son ideales, léelo y practica en voz alta, escuchando tu tono de voz y asegurándote de que podrás mantener el tono de voz en tu discurso sin cansarte, de ser posible párate frente a un espejo, verifica tu postura y evita usar muletillas cuando hables. Practica también hablar de forma pausada y clara, es decir, ni muy rápido, ni muy lento, hablar muy rápido puede demostrar nerviosismo y perdería valor tu discurso si nadie te entiende. Recuerda que mientras más practiques, más seguridad tendrás al momento de dar tu discurso.

Aprovecha este momento para visualizar posibles contingencias, como por ejemplo, de que no haya luz o que la presentación de power point no abra, que hacer si de repente existan personas que interrumpan constantemente el discurso, cómo responder a preguntas difíciles, entre otras cosas más. Por eso, es importante llegar temprano al lugar y verificar las tomas eléctricas, el sonido, verificar el tamaño de la presentación y la calidad de la imagen del proyector, de ser posible, lleva la presentación en dos dispositivos y el archivo en dos versiones, por si la pc tiene una versión más antigua. Cuida de todos los detalles y cómo solucionarías en caso de que algo falle, recuerda mantener siempre la calma y el control de la situación.

Por otra parte, si nunca has tenido una experiencia parecida o sientes que tienes mucho miedo escénico, la mejor manera de comenzar, es integrarte a pequeñas reuniones y obligarte a realizar discursos breves y ser más participativo en reuniones abiertas. Recuerda que la practica y la perseverancia son tu mejor arma, y verás que en poco tiempo dominarás el temor de hablar en público.

Si aplicas estos sencillos pasos a tus discursos, ten por seguro que notarás un cambio radical en tus presentaciones y serán más exitosas. La practica constante es la mejor manera de convertirte en un excelente orador!

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