•Bagaimana mengatasi kekhawatiran•

Emosi adalah bagian transendental dari kita, karena membuat kita merasa hidup, mereka juga membantu membebaskan kita tanpa menggunakan kata-kata apapun. Dalam posting ini kita akan membicarakan kekhawatiran, emosi yang dirasakan seseorang pada waktu tertentu.

Secara khusus, kekhawatiran kronis adalah salah satu emosi yang sering mengintai pada beberapa orang, namun Anda bisa menyingkirkannya bahkan jika itu adalah hasil dari pengalaman yang sangat negatif. Misalnya, terlibat dalam aktivitas yang berdampak tinggi (penyerangan, penculikan, dll.).

Masalahnya adalah ketika lebih dari sekedar menjadi "waspada" sebagai naluri manusia dalam situasi risiko apapun, ini adalah aktivitas yang perlu dilakukan setiap saat di siang hari.

Perhatian kronisnya adalah, tidak lebih dan tidak kurang, informasi tidak berguna yang kita simpan dan kerjakan di pikiran kita. Mereka hanyalah asumsi situasi fiktif. Itulah mengapa sangat berharga untuk disadari ketika kita telah menjadi "preocupón kronis".

Kita harus jelas bahwa kelesuan ini adalah hasil normal dari perubahan yang terjadi di sekitar kita, adalah hal yang biasa dikhawatirkan, siapa yang tidak sedikit takut dengan menjungkirbalikkan hidup?

Tapi saat itu menjadi siklus tak terbatas, seperti misalnya situasi berikut:

"Mereka mempekerjakan saya dalam pekerjaan yang sangat saya inginkan"

Tapi bagaimana kalau atasan saya bosan dengan cara saya bekerja?

Atau jika saya melakukan sesuatu yang salah pada hari pertama?

Bagaimana jika, ketika akan bekerja, saya di tabrak mobil dan saya meninggal dan tidak dapan menikmati gaji pertama saya.


Saat itulah Anda menyadari bahwa Anda memiliki hubungan yang kuat dengan kekhawatiran kronis. Meskipun perubahan yang terjadi dalam hidup Anda itu baik, Anda akan selalu mencari beberapa kekecewaan atau kesalahan.

Masalahnya semakin meningkat saat kekhawatiran membawa kita untuk membandingkan diri kita dengan orang lain. Saat kita memasuki permainan kontras ini, kita mulai mengamati dan berpikir, bagaimana orang lain tidak terlihat sama seperti kita? Kami merasa seperti "orang aneh", nyawa orang lain sangat sederhana, mengapa kita tidak punya kesempatan untuk terlihat tenang seperti mereka?

Dari situ, perbandingan membuat Anda merasa minder terhadap semua orang dan perkembangan Anda dalam aktivitas apapun tidak akan sama.

Hal terbaik yang harus dilakukan agar tidak menjadi "cemas kronis" adalah bekerja melalui analisis. Kami akan menganalisis betapa tidak mungkin kekhawatiran kita menjadi nyata. Anggap saja: apakah kita benar-benar bertindak pada saat yang tepat ini sehingga ketidaknyamanan ini tidak masuk akal?

Kita bahkan bisa membuat daftar dan menganalisisnya satu per satu:

•Dapatkah saya melakukan sesuatu untuk mengubah situasi ini?
•Apa yang akan menjadi langkah pertama?
•Apa sumber daya saya
Rekonstruksi pemikiran melalui analisis akan selalu mengarah pada perbaikan, karena dengan cara ini kita akan melatih pikiran kita, pikiran negatif seperti kekhawatiran akan berkurang.

Kita tidak akan lagi berpikir dalam fiksi, tapi dengan cara yang masuk akal.

Ingatlah bahwa memiliki hubungan dekat dengan kekhawatiran tidak akan membawa Anda pada sesuatu yang baik, tidak hanya memodifikasi yang Anda rasa lebih rendah daripada orang lain saat Anda memasukkan permainan perbandingan Anda, tetapi juga dapat memodifikasi penampilan fisik Anda, inilah saatnya untuk memutuskan hubungan itu. .

Jika Anda merespons perasaan ini dengan tindakan / solusi, perhatian yang sama akan mematahkan ikatan dengan Anda 😉