Hola @mario-trivelli!!
Yo creo que lo mejor que puede estar haciendo para soltar el peso del paso es practicar el "Aquí y Ahora", algo que suena fácil de hacer pero lo que lo practicamos sabemos que llega a ser todo un que requiere mucha disciplina para lograrlo. Es verdad, toda practica que te lleva ha vivir en el presente inevitablemente nos ayudara a cultivar el amor en nosotros, tanto propio como también hacia otras personas.
Gracias por tomarte un tiempo para leerme y comentarme.
Un fuerte abrazo de Barquisimeto-Venezuela.
Saludos!!