Estas prácticas son sumamente provechosas, aumentan la concentración, la consciencia, la ecuanimidad y a su vez la creatividad. He tenido varios acercamientos durante los últimos 5,6 años a las prácticas orientales. Actualmente practico meditación Anapana y en ocasiones Vipassana. De verdad que el cambio y el provecho es enorme. Muchas gracias por tocar estos temas.