**CUIDADO CON EL ESTADO DE LOS HUESOS**

Hola amigos de Steemit quiero traer un tema sobre una enfermedad llamada Osteoporosis muy frecuente y es que una de cada dos mujeres sufrirá una fractura osteoporótica a lo largo de su vida, les dejo a continuacion:

Al pasar los años , el cuidado de los huesos se convierte en una necesidad, en especial en las madres, ya que el riesgo de una fractura de cadera es mucho mayor en mujeres , incluso mayor que el cancer de mama,ovarios o utero.

La osteosporosis, catalogada epidemia a nivel mundial es una enfermedadque ocurre en mayor frecuencia en mujeres, asociadas a la menopausia y a factores de riesgo como tabaquismo,alcohol,baja de peso, etc.

La enfermedad reduce la densidad y calidad de los huesos , debilita el esqueleto y aumenta el riesgo de sufir fracturas , lo que conlleva discapacidad, disminución de la calidad de vida e incluso la muerte en casos avanzados.

Ademas, se caracteriza por la alteracion de la microarquitectura del hueso, adelgazamiento, porosidad y disminución de la densidad mineral . Estos cambios hacen el hueso frágil y propenso a romperse, La enfermedad es progresiva y sistématica y por lo general pasa desapersibida al ser asintomatico, por lo que muchas mujeres asocian las fracturas de huesos con torpeza y no con la enfermedad.
Los nutrientes para huesos saludables son el calcio y la vitamina D que suelen faltar en la dieta de las mujeres y que son indispensables para el desarrollo estructural y funcional del hueso.

El tratamiento incluye cambios en habitos de vida, practica de ejercicio fisico(depende del grado de fragilidad de los huesos) y suplementos nutricionales de calcio o terapia hormonal sustitutiva cuando llega la menopausia.

Esta en nuestras manos prevenir la osteporosis; empieza por una alimentacion sana, ejercicio y dejar malos habitos de fumar y el alcohol.