COSAS QUE PUEDES HACER PARA DEJAR LA ANSIEDAD
Si son ansiosos no se preocupen que ¡Todo tiene solución! Les dejaré unos consejitos para dejar a un lado esa dañina emoción.
Primero que nada, deben saber que es lo que los mantiene ansiosos y tratar de eliminarlo (ejemplo, si lo que los pone ansiosos es ver películas de terror, ya no las vean).
Dejar de leer y escuchar malas noticias, y empezar a leer libros de cualquier tema que les guste.
Encontrar a alguien de confianza con quien hablar. Muchas veces solo necesitamos alguien que nos escuche y al contar todo lo que nos pasa nos sentimos mejor.Ayudar a quien lo necesite.
Pensar y hablar siempre en positivo (echen a un lado los "no puedo", "y ¿si me sale mal?", "no les va a gustar" y empiecen a creer que pueden con lo que se propongan.
Hacer algo nuevo cada día (ya sea leer un libro, pasear a su perro, cambiar de look, cocinar, ver una serie nueva, cambiar los muebles, todos los días algo diferente).
Disfrutar de la naturaleza. Dejen que el viento los despeine, cierren sus ojos y disfrútenlo. Caminen descalzos sobre la arena o grama, los relajará.
Aléjense de las personas negativas y tóxicas, y júntense con personas positivas.
Aprender algo nuevo todos los días.
Cuiden su salud, coman balanceado y duerman bien (tratar lo máximo que se pueda).
Hacer ejercicio 3 o 4 veces por semana.
Escuchar música.
Busquen a las personas que los quieren y que ustedes quieren y abrácenlos.
Reír cada día.Pensar en las cosas por las que están agradecidos.
Tener fe, que todo mejorará y todo saldrá bien.
Espero que estos consejitos les sirvan, yo pasé por la ansiedad, y a veces me pongo nuevamente ansiosa por algunas situaciones y siempre recuerdo todo esto (incluso tengo esto escrito en una lista en mi cuarto y casi siempre lo leo, pueden hacer eso! Escriban esto en una lista y léanlo cada vez que puedan), me ha ayudado mucho y espero que a ustedes también.
Si les gusto compártanlo para que otros amigos steemians ansiosos puedan dejar la ansiedad.
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