Hola queridos Steemians!!

En mi anterior post Reinventando nuestro organismo para la salud, me referí a la necesidad de aprender a respirar para poner la mente en blanco y poder meditar.

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Hoy, deseo compartirles como establecer lazos con lo que nos rodea, a reconocer esas bendiciones y desarrollar sentimientos de gratitud, como fase previa a la creación de lo que llamo mi-logros.

Empezamos

Sé que estás frente a la pantalla de tu pc, tu tablet o tu dispositivo móvil; sólo tienes que dejarte llevar por la lectura y hacer estos sencillos ejercicios.

Haz una respiración profunda y exhala para tranquilizar tu pensamiento y enfocarte en esta práctica, que te llevará a fortalecer tus lazos para mejorar tu relación contigo y con tu entorno, primer paso para el éxito.

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Lazos con las personas

Escoge una persona que ames y con la quien tienes relaciones difíciles, visualízala en tu mente y revisa que aspecto, atributo, característica te agrada de alla, identifica por que la amas; puedes revisar sus pies, sus piernas, sus manos, su estatura, el color de los ojos, su boca, su cabello, el tono de su voz, su estilo de lenguaje, la forma de caminar, su profesión, su expresión, su relación de afecto contigo, lo que desees revisar.
Cuando encuentres esos aspectos, lista cinco y le dices en tu pensamiento "fulano, me gusta de ti ....... porque......." (declarando lo que te gusta de esa persona y las razones).
Es tu primer paso para lograr la verbalización.

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¿Lo hiciste? ¡Bien!! 😊 😊
¿Cómo te sentiste?.... Piensalo

Si has sido capaz de reconocer en alguien con quien tienes relaciones difíciles, algo que de ella te agrade, imagina lo que puedes lograr con el resto de la gente que te rodea.

Date permiso para decirles lo que más te gusta de ellas.
Para cada uno de nosotros es importante recibir el reconocimiento del otro.

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Lazos con los objetos

Lee este párrafo y luego detén un momento la lectura para pararte en el medio de la habitación en la cual te encuentras o en un espacio desde donde puedas observar lo que te rodea.
Observa detenidamente todo y haz un inventario de cada objeto, escoge uno y reflexiona sobre su actual ubicación, envíale a ese objeto tu energía positiva y verbaliza las razones por las cuales te gusta que allí, enumera tres razones.
Les pongo el ejemplo del recibo de mi sala, donde tengo una escultura abstracta que me encanta

A veces me detengo ante ella, la observo detenidamente para reconocer su belleza, originalidad, las formas sinuosas de su rugosa estructura y lo bonita que se ve en ese rincón; entonces digo "me gusta esa escultura en ese rincón, su color, su originalidad, le da calidez a ese espacio y lo ilumina con el poder de la piedra tallada. Me gusta!

Cuando haces esto, date cuenta como te sientes, como tu cuerpo ha perdido rigidez. Eso ocurre porque activaste tus neurotransmisores
Una vez que hayas hecho el reconocimiento de tus espacios, lo que te gusta de ellos, es importante reconocerlo y verbalizarlo

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Lazos con tu cotidianidad, incluyendo tu cuerpo

Al despertar, aún en tu cama, haz un reconocimiento de tu cuerpo, tus órganos y su magnificencia.
Dile a tus ojos que te gustan porque a través de ellos, ves; a tus oidos, porque a través de ellos escuchas; a tu cerebro, porque a través de los procesos que el realiza, puedes pensar, hablar, sentir y ejecutar muchas funciones... y así sucesivamente con todo tus órganos... Dedica cinco minutos, aún en cama a reconocer cada parte de tu cuerpo y su función.
Date cuenta de que eres un ser magnífico y multifuncional.
Al levantarte, si es posible asómate en la ventana y reconoce la luz del sol, ábrela para que entre e ilumine ti día y tu vida.

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Luego, cuando mírate en el espejo y dale los buenos días a la persona que vez, sonriele y dile por que será un buen día para ella.

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Cuantas cosas podrás decirle a la persona del espejo. Privilegia las que te agrade escuchar y hazlo en voz alta.

Estos sencillos ejercicios son un estímulo para tus neurotransmisores y permitirán que empieces el día con optimismo y amor por la vida.

Date cuenta que no cuestan nada, sólo un poco de voluntad para reinventarte cada día y utilizar tu poder de creación.
Ahora bien, es obvio que cuando iniciamos el camino del crecimiento, del empoderamiento personal, a veces no recordamos hacer esta sencilla práctica. Sin embargo, cuando la instalamos en nuestro sistema de pensamiento, resulta muy fácil y rápido lograrlo.

Esto ha sido todo por ahora, gracias por leerme y nos vemos en el próximo post