como ganarle la batalla al estrés

Buenos dias a toda la comunidad steemit hoy les voy a dar unos consejos para erradicar el estrés de nuestras vidas de una manera natural y simple debido a que nuestro cuerpo no esta acto para soportar altos niveles de estrés que son dañinos para nuestra salud
consejos

1- Sientate en un lugar confortable, callado, cierra tus ojos y escoge una frase para que te concentres , puede ser todo va a salir bien y repitela por 10 minutos

2 -Oir música .. puede reducir el ritmo cardiaco tomar un descanso escuchar musica que sea relajante

3- tomar un viaje al tiempo. cierra los ojos y recuerda algo que te haya hecho sentir bien.

4-tomar una taza de te de manzanilla tres veces al dia .

5- tomar vitamina c ayuda a estar relajado

6- realizar un hobby tranquilo como leer meditar, hacer deporte

7 -reducir el exceso de alcohol,café,azucares,etc.

8-como último consejo de manera personal,públicar en steemit también puede ayudar a relajarnos

con estos consejos, puedes tomar el control naturalmente del estres y cambiar una situación difícil que a diario pude atormentar nuestras vidas.

comenten y voten por mi post