Hablemos de Psicología #3: Lo que necesitamos para ser felices (Estudio de la Universidad de Harvard)
¿Eres feliz? Una de las preguntas más complicadas a la que la humanidad se enfrenta a diario, a veces sin encontrar respuesta, incluso en ocasiones donde aparentemente se tiene todo lo que se podría desear pero, es inevitable sentir el vacío que en mi caso KFC y la música llenan tan bien.
No busco juicio okay, el pollo y yo nos entendemos bien (entiéndase que es un chiste, no quiero evaluaciones en los comentarios)
Este ha sido el estudio más largo sobre la felicidad, iniciado en la universidad de Harvard en el año 1938 siendo de suma interés para el mundo, para las personas que andan en búsqueda de esa cosa tan curiosa llamada "felicidad" y para eso vamos a definir el concepto
Felicidad: es una emoción que se produce en un ser vivo cuando cree haber alcanzado una meta deseada.
La felicidad suele ir aparejada a una condición interna o subjetiva de satisfacción y alegría. Algunos psicólogos han tratado de caracterizar el grado de felicidad mediante diversos tests, y han llegado a definir la felicidad como una medida de bienestar subjetivo (autopercibido) que influye en las actitudes y el comportamiento de los individuos. Las personas que tienen un alto grado de felicidad muestran generalmente un enfoque del medio positivo, al mismo tiempo que se sienten motivadas a conquistar nuevas metas.
-Lector: Javier ¿sacaste esto de Wikipedia?
-Javier: hmmm, no... (de acuerdo, sí lo hice)
Impresionante como logra resumir 75 años de estudio en tan pocos minutos, es genial el vídeo.
Ya en conocimiento de esto aparece Robert Waldinger, el cuarto director del estudio sobre el desarrollo adulto 75 años más tarde para explicar como las personas tienen este concepto de grandeza asociado directamente a lo que es la fama y la fortuna, al menos eso es lo que desea el populacho y también expone lo difícil que es llevar registro de una vida cuando al preguntar a cualquiera sólo obtienes recuerdos, dando origen a estas preguntas:
¿Qué tal si pudiéramos observar a las personas en el transcurso de su vida para ver que los mantiene sanos y felices? ¿Qué los hace caer? ¿Qué tienen en común los que son felices?
Así que durante esos 75 años se encargaron de mantener el registro completo de 724 sujetos y cada año preguntaban por su situación, su hogar, sus amigos, el trabajo, anécdotas y su salud. Hasta el año antepasado todavía vivían 60 sujetos del estudio por sobre los 90 años de edad y hoy en día hay más de 2.000 nuevos niños incorporados al programa, sin mencionar que ya van por el cuarto director y probablemente nuevos investigadores continúen colaborando hasta que culmine.
Dos grupos, el primero conformado por estudiantes de segundo año en la universidad de Harvard, para el momento que terminaron la universidad se acercó la segunda guerra mundial y fueron a servir. El segundo contenía a los niños de los barrios más pobres en Boston, de las familias con menor ventaja.
Desde el primer momento fueron interrogados, acerca de su vida, exámenes médicos fueron realizados, los investigadores fueron hasta sus hogares para conversar con sus familias. Eventualmente los adolescentes comenzaron a crecer y se convirtieron en adultos, y pues, te podrás imaginar como hubo de toda clase de personas entre las 724. Algunos que lo lograron en grande, otros llevaron una vida humilde y trabajadora, algunos fracasaron como era de esperarse.
Y es que el estudio fue más allá de simples cuestionarios, realmente lograron involucrarse en el seguimiento de estas personas (siempre con su consentimiento, sería muy extraño de no tenerlo) dando como conclusión que nunca se trató de la fama, del dinero o de trabajar tan duro como sea posible, se trata de la calidad de nuestras relaciones.
"Buenas relaciones nos mantienen felices y sanos, punto."
Cálmate un segundo latin-lover, no se refiere sólo a relaciones de pareja. Habla de interacción humana, de conectarnos con otras personas, con la familia, con nuestros amigos y con la comunidad, realmente creo que la vida se basa en conexiones.
Tres hechos quedaron muy marcados pasados estos 75 años:
Las conexiones sociales son buenas para nosotros, las personas que cumplían esto y conectaban de manera positiva con sus allegados fueron más felices, sanos y vivieron por más tiempo. En cambio, la soledad mata, las personas más solitarias eran propensas a la infelicidad, a enfermarse a mediana edad, es un ambiente tóxico en el que vivieron por menos tiempo y se deterioraron más rápido, este estudio de la Universidad de Carolina del Norte lo demuestra .
Se trata de calidad y no de cantidad, puedes tener muchos "amigos" o una relación estable con tu pareja pero no se trata de eso, va más allá e implica como tú te sientes con esas personas cercanas, las personas que estuvieron más satisfechas con sus relaciones a sus 50 años de edad fueron las más sanas para cuando cumplieron 80.
Las buenas relaciones no sólo protegen nuestro cuerpo, protegen a nuestro cerebro, tener una sana relación con otra persona a tus 80 años donde sientas que puedes contar con la otra persona, pero realmente CONTAR con ese ser te mantendrá la memoria en las mejores condiciones posibles a diferencia de los que no podrían contar con la otra persona. Tampoco se trata de algo tipo "Tú y yo contra el mundo" pero siempre y cuando se sienta ese apoyo con el pasar de los años vivirás una vida más feliz y saludable.
Son actitudes muy concretas las que poseían los individuos que eran felices y sanos con sus allegados, evitaban los rencores y compartían tiempo de calidad, tiempo para conectarse y mostrar la calidad que poseen. Creo que son pequeños pasos que dar como invertir un poco más de tiempo para compartir con un amigo o hacer algo nuevo y emocionante con tu pareja, sorprender a tu familia con una comida o un detalle, perdonar viejas riñas y vivir tranquilos.
Me ha dejado impresionado este estudio, va de la mano con todo lo que estoy investigando actualmente sobre el odio y el amor y una vez más coloco mi vida en perspectiva, soy feliz y lo tengo todo sin tenerlo todo. Gracias por leer y espero tu comentario.
Me gusto mucho tu post. Interesantes resultados del estudio.
Coye que bueno que te haya gustado, muy interesante. Saludos~
La felicidad como todo, es muy subjetiva y depende de la personalidad de cada quien.
Aunque no dejan de ser interesantes los resultados y el estudio. Algo que solo Harvard podía lograr. #BuenPost
Lo que observaron fue una tendencia muy concreta entre ambos hechos, me encantó el estudio y como está creciendo. Saludos y tu comentario siempre es la merma haha.