¿Como puedo controlar los ataques de pánico?

Las emociones pueden afectarnos, ya que este tipo de enfermedad provienen del cerebro, así que hablemos un poco de ello.
La ansiedad la podemos experimentar en cualquier momento y es como una amenaza, ya que se manifiesta de un grado tan intenso hasta luego ir disminuyendo. Puede ser por que tengamos algún problema, o estrés acumulado. Pero hay un ¡TIP MUY IMPORTANTE! muchos no saben, y es que el azúcar ocasiona ataques de pánico. Es por ello que hay personas que no entienden por que repentinamente les dan a veces esos ataques de ansiedad.

1. Debemos informarnos que es la ansiedad y cuales son sus síntomas: Taquicardia, Sudor, frió, aumento de la temperatura, sentir miedo cuando estamos rodeados de personas etc.

2. Desviar la atención del problema: Cuando nos da ansiedad nos enfocamos mucho en el problema "y no nos damos cuenta"

3. Cuando sufrimos de un ataque de pánico: La persona tiende a descontrolarse por completo, perdemos el control y nos asustamos ante este descontrol.

4. ¿El azúcar ocasiona ataques de pánico y ansiedad?: Si! ya que el azúcar afecta el bazo y nos ocasiona desequilibrio o sea la ansiedad, que este es otro tipo de ataques de pánico y no es la enfermedad como tal. Esto son solo desequilibrios que le pasan a personas eventualmente.

Si nos encontramos en algún lugar solos o estamos acompañados y nos dan estos ataques tenemos que mantener la calma ante ello y ser valientes.

Tips para controlarlo:

1. Mantener la calma ante todo es muy importante.
2. De inmediato mandemos señales a nuestro cerebro con mucha concentración , digamos estas palabras fuertemente en nuestros pensamientos: ALTO! ESTOY BIEN! NO PASA NADA! decir cosas positivas hace que esas cosas negativas se vayan desapareciendo.
3. Hacer técnicas de respiración para mandar oxigeno al cerebro

Se que esto no es nada fácil pero debemos ser muy positivos y valientes antes una situación así, debemos cuidar mucho nuestra salud en cuanto a que comemos, llevar una vida tranquila hacer ejercicio, estamos en un mundo muy agobiante pero de nosotros depende saber llevarlo.
Yo viví esta experiencia y fue horrible yo sentía que me estaba muriendo, y en ese momento no supe que hacer por que no tenia conocimiento de nada de esto. Lo que me hace feliz es que puedo compartir con ustedes y darle consejos y tips, por que esta enfermedad la están padeciendo muchísimas personas hoy día y mas los jóvenes como yo!
Si quieren que les hable por que el azucar ocasionan estos ataques dejenlo en sus comentarios ya que muchos se preguntaran, ¿entonces hay que dejar de comer azucar, o es absurdo? Yo les digo que hay una solución y no es que nos vamos a privar del azúcar.

Les mando un abrazo y se despide Isa Lujan ♥