Senderismo. Efectos positivos sobre la salud
Fuente: foto propia
Una de mis grandes aficiones es el Senderismo, Montañismo y el Barranquismo. Empecé a hacer estas actividades cuando inicié el cambio físico y fue una de las actividades saludables que implementé a mi vida diaria. Comencé al principio por hacer senderos fáciles y de pocos km para ir con el tiempo haciendo ya de más dificultad y por fin haciendo senderos de montaña y descenso de barrancos.
Es una actividad que recomiendo a todo el mundo para realizar, cada uno en la medida de sus posibilidades y que tiene muchos beneficios para la salud. Es una forma también de conocer nuestro patrimonio rural y cultural y nuestro entorno y tomar conciencia de lo que tenemos que preservar entre todos.
Es una forma de diversión muy económica, y una forma natural de mejorar nuestro estado físico y mental. La ciencia dice que caminar por un entorno natural durante 90 minutos tiene un impacto positivo sobre el estado de ánimo, haciendo que se reduzcan los niveles de estrés y además hace que aumente la autoestima y el buen humor. Esta mejora en los efectos psicológicos es algo muy importante ya que es algo crucial para la salud y el bienestar. Estas actividades son muy relajantes y proporcionan una vía de escape a la rutina diaria para liberar tensiones. Además de reducir el estrés mejora la calidad del sueño y la salud mental. Además hace que aumente nuestra motivación por hacer ejercicio ya que al sentirnos tan bien haciendo esta actividad probablemente la repitamos en más ocasiones.