Karate SHITO-RYU; Lección #1 (cinturón blanco)
Saludos amigos de Steemit!
Entrenado al mundo del karate quisiera compartir con ustedes las posiciones básicas del mismo, la cual es la primera lección para un cinturón blanco.
En este post les enseñaré las posiciones de los pies (Heisoku-dachi, Musubi-dachi, Heiko-dachi, Shiko-dachi, Moto-dachi, Zenkutsu-dachi y Neko-ashi-dachi), como avanzar y girar correctamente. Cabe destacar que existen varios estilos de karate, el que se presentará a continuación es el SHITO-RYU.
Primeramente para los que no saben su significado, "karate-do" significa el camino de la mano vacía.
"Kara" (vacío), "te" (mano) —"mano vacía"— y do ("camino", "filosofía de vida").
Es importante aprender las posiciones básicas ya que de allí es donde se forma el karateca y crecerá de gran forma. Toda posición tiene que ser firme, si al cuerpo le falta equilibrio y estabilidad la posición a realizar estará mal ejecutada.
- Heisoku-dachi: posición de pies juntos, estos se colocan uno al del otro de modo que los talones estén y las puntas de los pies se toquen manteniendo la espalda recta. Esta posición es la más fácil.
- Musubi-dachi: posición de pies abiertos, se utiliza para saludar. Esta posición se colocan los talones juntos y las puntas de los pies separadas en ángulo de 45º grados manteniendo la espalda recta parecido a Heisoku-dachi.
- Heiko-dachi: posición de pies paralelos, los pies se colocan al ancho de los hombros, paralelos entre sí. Los brazos se colocan extendidos y firmes frente a los muslos. Esta postura es muy adecuada para el entrenamiento de kumite (combate).
- Shiko-dachi: posición conocida como jinete de caballo o posición de sumo. Las rodillas en shiko dachi tienden hacia afuera, estirando los músculos abductores de las piernas y Las caderas bajan algo formando un ángulo entre muslos y pantorrillas de 30º como mínimo y máximo de 45º y asi el peso del cuerpo se distribuirá en partes iguales a cada pierna.
- Neko ashi-dachi: Posicion de gato, la pierna atrasada queda semi-flexionada y esta soporta casi todo el peso del cuerpo y el pie adelantado solo apoya la parte de los dedos.
- Moto-dachi: Posición de combate, esta posición es la más usada para realizar combate colocando los puños al frente a la altura de los hombros.
Los pies están separados entre sí equivalente al ancho de los hombros, paralelos mirando al frente y uno de ellos adelantado unos 30 cm.
Zenkutsu-dachi: posición adelantada, esta posición es parecida a moto-dachi la diferencia es que la postura del pie es más adelantada. Es más usada para la defensa que para el ataque. La mayoría del peso cae en la pierna adelantada. Hay dos tipos de guardia las cuales son:
Migui zenkutsu-dachi: Pierna derecha adelantada.
Hidari zenkutsu-dachi: Pierna izquierda adelantada.
Como avanzar y girar correctamente:
La manera de avanzar es sencilla una vez estando en la posición de moto-dachi el pie de atrás hace como una media luna rosando el pie que esta adelante siendo ese su guía y asi pasando hacia adelante. Para girar el pie que esta adelante cruza 45º grados hacia el lado del pie contrario y después se gira la cadera quedando en la posición inicial tal y como se visualizara en el video.
Bueno amigos de Steemit, esto fue todo. Espero que la información suministrada sea de gran ayuda para la comunidad. Cualquier interrogante o sugerencia haganmelas saber en los comentarios.
Hasta la próxima lección!
