El yoga un ejercicio muy importante en tu vida!

'' EL YOGA NOS HACE ATRACTIVOS , FIRMES Y FUERTES.''

El yoga es un ejercicio con sus diversas practicas espirituales - fisicas - mediativas , tiene grandes beneficios!

Para realizar este ejercicio es importante saber los implementos que debes tener:

1) Bloques para yoga:  te ayuda a tener la alineacion 

2) Correas para yoga: te ayuda a superar el nivel de 

3) Manta para yoga:  te ayuda amortiguar.

4) Esterilla : Esta es mas importante ya que la utilizas en todas las clases de apoyo.

El yoga es un ejercicio tanto mental como fisico , para que tu cuerpo pueda gozar de todo los beneficios del yoga debes tener estos implementos , para que tu cuerpo este correctamemte equipado.

Beneficios mental y fisico :

Mental : la practica de yoga se basa en la meditacion , asi la mente esta en calma haciendo que estemos emocionalmente y mentalmente mas estables y fuertes.

*Ayuda a dormir mejor

*Ayuda a manejar la ansiedad  

* Mejora la relacion en nuestro ser fisico y aceptacion.

* Contribuye con los pensamientos positivo.

Fisico:

*Aumenta  la salud en nuestro organos , ya que nos enseña a respirar mejor.

*Mantiene la columna vertebral joven .

*Aumenta la flexibilidad en articulaciones.

Unas  de las cosas mas resaltantes del yoga es LA RESPIRACION., ya que juega un papel muy importante porque ademas que la respiracion lleva oxigeno a los pulmones y elimina dioxido de carbono , la inhalacion oxigena a cada celula del organismo y la exhalacion ayuda a el drenaje linfatico , desintoxica el organismo  , y  limpia la piel.

Amigos espero le hayas ayudado mi post y los invito a realizar este ejercicio  , que los mantendra mas sano , mas postivos en su dia a dia! 

Feliz noche a todoss!