Me encanta el Yoga, creo que es una de las cosas que podría hacer todo el día y todos los días y no cansarme. Requiere estudiarlo, practicarlo y vivirlo desde el corazón porque mas allá de hacer posturas bonitas o mejorar el estado físico se trata de un viaje hacia el interior del ser.
Es por esto que decidí hacer una Certificación para ser Instructora de Yoga, fue un viaje de 8 meses para ahondar en conocimientos pero sobretodo preparamos para guiar a otras personas que así lo necesiten. Para poder obtener la certificación debía realizar un trabajo final sobre algún tema relacionado al Yoga; la verdad es que muchos tópicos llamaron mi atención pero finalmente me decidí por fusionar dos de mis grandes pasiones como son las Telas aéreas y el Yoga. El resultado fue una serie de Yoga aéreo que diseñe aunado a un conjunto de Pranayamas o ejercicios de respiración enfocándome en aquellas personas que les resultara mas difícil hacer asanas de Yoga en el suelo por algún tipo de lesión.
A mis profesores y compañeros les gusto mucho, es por eso que vengo a compartirles parte de lo que fue mi trabajo:
Posición de Loto para iniciar.
Pranayama o Ejercicios de respiración.
Naulis o Ejercicios de activación abdominal.
Conectándonos con la respiración.
Estiramientos en "Janu Sirsasana".
Torsiones.
Variante de Dhanurasana.
Variante de Dhanurasana
Escorpión o Vrschikasana
Split o Hanumanasana.
Inversión.
El camello o Ustrasana.
Estiramientos antes de la relajación.
Savasana.
Pd: Las fotos fueron hechas por @jesuschristo con una cámara Nikon D3300.
el yoga trae mucho veneficio a nuestro ser, no la practico, espero algun dia praticarla, envuelve mucha meditacion que es fundamental para el espiritu
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Supeeer interesante, yo practico meditción Vipassana y me ha tendido a llamar la atención últimamente el Yoga, saludos.
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Saludos, sigan bailando... aquí nadie vio nada.
La yoga es, como bien lo dices, una experiencia que va más allá de lo físico. Yo no tengo que obligarme a hacerla es tu ser quien reclama ese equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.
Felicidades por tu aporte en el Yoga aéreo.
Namasté🕉
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