¿POR QUÉ CONSUMIRLA?

La vitamina D, "la vitamina del sol". Esta Vitamina es soluble en grasa y lo que sucede cuando nos exponemos al sol es que esta se sintetiza, todavía no se tiene claro entre la comunidad científica si es una vitamina o es una hormona o pseudo-vitamina o una pseudo-hormona por tener características de ambas pero bueno, el debate no nos interesa, lo importante es que esta "vitamina" actúa en la absorción del calcio y por lo tanto, en la calidad del tejido óseo y su crecimiento y mantenimiento. También influye en el sistema inmunológico, secreción hormonal, estado anímico, entre otros. Por su parte, la vitamina D3 también juega un papel muy importante en la estabilización de la transmisión de los impulsos emitidos por el sistema nervioso. Esto se basa, fundamentalmente, en el hecho de que proporciona un mecanismo mediante el cual el calcio pueda jugar el papel correcto en que dichos impulsos eléctricos lleguen a los músculos. Asimismo, tampoco podemos olvidar decir que es la responsable de supervisar la muerte y la duplicación de las células.

INGESTA DE VITAMINA D3 A TRAVÉS DE PASTILLAS

Las cantidades recomendadas de esta vitamina son 1000UI(Unidades Internacionales)-10mcg, una vez al día, yo lo suelo tomar en pastillas tipo gel, llegan al estómago y es absorbido rápidamente.¿Por qué esta cantidad?Bueno lo que sucede es que con esta cantidad recomendada no tendremos efectos negativos ni tampoco tendrá el mayor efecto positivo para nosotros, lo ideal es que nosotros nos hagamos un examen sanguíneo y allí ver las cantidades de esta vitamina en nuestra sangre y actuar con la suplementación adecuada en base a eso pero este es un escenario poco probable así que por ello con 1000UI estamos bien. No hay riesgo de sobredosis ya que esta vitamina se vuelve nociva por encima de las 30000UI-40000UI.

RENDIMIENTO DEPORTIVO

La vitamina D3 ejerce una gran labor en el físico de los deportistas,ayuda a que se recuperen antes de los esfuerzos. De hecho, disminuye ostensiblemente la sensación de fatiga, por lo que también se recomienda a personas que acaban de superar un período de convalecencia provocado por una enfermedad. También guarda relación con el control del peso. Y es que, aquellos que poseen la suficiente vitamina D(D1,D2,D3), queman más grasas a diario.

¿A DÓNDE QUIERO LLEGAR CON ESTE POST?

Es simple, hay muchas personas que no se preocupan por su salud, estilo de vida y mucho menos su dieta pero esta es muy importante y a las que le suele preocupar no se ocupan también de los micronutrientes (vitaminas y minerales) y ponen como única prioridad los macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas, fibra, etc.). Si quieres un cuerpo sano y tener mayor rendimiento en el ámbito deportivo, ponle más atención a los pequeños detalles como la ingesta correcta de una vitamina u hormona. Debo acotar que llevo 3 meses tomando esta vitamina y los resultados han sido simplemente geniales, me siento mucho más vivo y el rendimiento deportivo ha aumentado considerablemente.

• Más detalles en: http://vitaminad.info/vitamina-d3/

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