Estando de visita en el campo semanas atrás me dispuse a observar un árbol de dicha fruta el cual estaba en tiempo de cosecha, y mientras contemplaba venían a mi mente preguntas como por ejemplo: ¿Cuáles son sus propiedades? ¿Qué efecto tendrá en nuestro organismo? ¿Además de consumirlas que otra cosa podemos hacer? No teniendo forma de investigar en ese instante esas preguntas ya que es un lugar donde no hay librerías cercas ni internet, al llegar a casa me dispuse a investigar al respecto encontré que las mandarinas además de su color llamativo, su fragancia agradable y su delicioso sabor nos proporcionan unas series de propiedades y beneficios los cuales voy resaltar algunos de ellos.
Estas contienen un 88% de agua, baja cantidad de caloría, hidrato de carbono, mucha fibra, vitamina c, provitamina A y en poca cantidad, B1 B2 B3 B6. Minerales tales como: potasio, calcio, magnesio, y fosforo. Ácido fólico, ácido cítrico, acido oxálico, betacaroteno y antioxidantes.
En cuanto los beneficios que proporcionan para la salud destacan:
- Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de hígado gracias a su alto contenido de criptoxantina beta. Además, previene el cáncer de mama.
- La vitamina C ayuda a combatir una serie de moléculas inestables en nuestro cuerpo estos son llamados radicales libres por medio de sus propiedades antioxidantes. También es fundamental para la prevención de resfriado y vital para el buen funcionamiento de un sistema inmunológico saludable, previene espasmos en el aparato digestivo y el sistema nervioso, evita calambres y vómitos.
- Problemas de colesterol.
- Presión arterial:
Cabe señalar que la concha de la mandarina es preparada en infusión para su consumo, es una practica que llevan a cabo personas con este tipo de diagnostico.
- Pérdida de peso.
- Salud de la piel; mejora el tono de la piel, cura heridas.
- Beneficios para el cabello: retarda la salida de canas y ayuda al crecimiento del mismo
Este arbol fue plantado hace 8 años el cual hoy da su generoso fruto y podemos disfrutar de ella.
Todo lo que el hombre siembra, eso también segará. GÁLATAS 6:7
¡Si quieres mejorar tu salud comienza a comer por lo menos 1 a 2 mandarinas diarias!
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