APRENDE que sucede en nuestra marcha o caminata a nivel oseo (huesos) aprende un poco mas de tu cuerpo!!!

Son una serie de movimientos alternados, rítmicos, de las extremidades y del tronco que determinan un movimiento hacia adelante del centro de gravedad.

la marcha se debe dividir en ciclos:

Fase de apoyo que ocurre cuando el pie tiene contacto completo con el suelo y tendría una contraparte que seria la fase de balanceo que es el momento en el que la pierna.

También existe un momento en común donde ambas extremidades tiene contacto simultaneo que se denominaría periodo de doble apoyo

La fase de apoyo está dividida en cinco intervalos:

• Contacto del talón: Instante en que el talón toca el suelo.
• Apoyo plantar: Contacto de la parte anterior del pie con el suelo.
• Apoyo medio: Momento en que el trocánter mayor se encuentra alineado verticalmente con el centro del pie
• Elevación del talón: Instante en el que el talón se eleva del suelo.
• Despegue del pie: Momento en el que los dedos se elevan del suelo.

La fase de balanceo se divide en tres intervalos:

• Aceleración.- Se caracteriza por la rápida aceleración del extremo de la pierna
  inmediatamente después que los dedos dejan el suelo.
• Balanceo medio.- La pierna en movimiento rebasa a la pierna de apoyo como un
  péndulo.
• Desaceleración.- La pierna desacelera al acercarse al final del intervalo.

-Fase de apoyo: 60% del ciclo
-Fase de balanceo: 40% del ciclo
-Doble apoyo: 20% del ciclo

FASE DE APOYO EN TOBILLO.

Fase	movimiento
Fase 1	El talón tiene contacto con el suelo y se encuentra en posición neutra (0 grados)
Fase 2	Hay un apoyo completo del pie y hay un flexión plantar
Fase 3	Se encuentra en apoyo medio donde el trocante mayor alcanza o se alinea con el tobillo y reduce la flexion plantar 5 grados.

FASE DE APOYO EN RODILLA

Fase	movimiento
Fase 1	Inmediatamente antes del contacto del talón con el suelo. La articulación de la rodilla se encuentra en completa extensión.
Fase 2	Simultáneamente con el contacto del talón con el suelo. La articulación de la rodilla comienza a flexionarse y continúa hasta que la planta del pie esté plana en el suelo. 20 grados de flexión de rodilla
Fase 3	En el apoyo medio. La rodilla tiene aproximadamente un ángulo de 10º de flexión y continúa extendiéndose.

FASE DE APOYO EN CADERA-TRONCO

Fase	movimiento
Fase 1	Cadera aproximadamente en 30 grados de flexión para hacer traslado del centro de gravedad.
Fase 2	El Angulo de flexión disminuye progresivamente a medida que hay apoyo del pie
Fase 3	Al haber apoyo completo del pie la cadera vuelve a su posición neutra alineándose con el tobillo en apoyo.

FASE DE DESPEGUE EN PIE

Fase	movimiento
Fase 1	En el apoyo medio o completo se busca adelantarse y por lo tanto habría un dorsiflexion de 5 grados y estos grados irían en aumento
Fase 2	Aumentaría la dorsiflexion para hacer mas fácil la elevación del talón
Fase 3	Al despegarse el tobillo del suelo aumenta progresivamente la flexión plantar para llegar al apoyo de los dedos y que ocurra el despegue

FASE DE DESPEGUE EN RODILLA

Fase	movimiento
Fase 1	La rodilla estaría flexionada por su fase de apoyo y para ir progresivamente a su fase de despegue iría extendiéndose y adelantándose
Fase 2	La rodilla no llegara a su posición neutra
Fase 3	Para el despegue la rodilla debe volver a flexionarse para ayudar a la elevación del pies y hacer el movimiento de péndulo o balanceo.

FASE DE DESPEGUE EN CADERA

Fase	movimiento
Fase 1	Cadera en posición neutra y comienza a moverse en extensión
Fase 2	La cadera alcanza un máximo de hiperextensión de 20 grados
Fase 3	En el momento de despegue la cadera se dirige en movimiento de flexión para avanzar

Para concluir colocare las fases completas de todo el balanceo en cuanto a cadera, rodilla y tobillo

Fase	movimiento
Fase 1	El tobillo siempre estará en esta etapa en posición neutra
Fase 2	Fase 1: La Rodilla estará en flexión desde 40 hasta 65 grados en toda la etapa de balanceo Fase 2: La flexión de rodilla disminuye en el momento de contacto del talón.
Fase 3	Partiendo de una posicion neutral la cadera busca la flexion en unos 30 grados para trasladar su centro de gravedad y el peso corporal.

Seminario hecho para Hospital de Clinicas caracas
Alejandro Di Salvatore
PRONTO LA BIOMECANICA MUSCULAR DE LA MARCHA

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