<La obesidad>

in #spanish7 years ago

Es una afección en la cual una alta cantidad de la grasa corporal incrementa la probabilidad de padecer problrmas de salud, como bien sabemos algunas de las enfermedades que la obesidad acarrea son:

*Azúcar alta en la sangre
*Hipertensión
*Colesterol y trigliseridos alto
*Ataques cardíacos
*Problemas articulares
*Apnea del sueño
Entre otros

Todo esto lo supe cuando llegue a pesar 95 kilos

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Yo comía cualquier cosa y en gran cantidad, no me importaba lo que me decían, siempre tenía hambre, nunca perdí el autoestima, siempre me sentía hermosa y delgada.

Luego cuando mi cuerpo se sentía saturado, comencé a presentar dolores en mis rodillas (ya que es donde reposa nuestro peso), me daban dolores de cabeza, no dormía bien, roncaba demasiado, y me cansaba muy rapido.

Me levante un día y dije ya no más, deje los dulces, la comida chatarra, comencé hacer ejercicios, comencé a valorarme, me tomo 2 años pero aqui continúo.

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Mas que por belleza es por salud, por sentirse bien uno, por estar activo, lleno de energía y vitalidad y anota esto:

*Come sano
*No es cantidad, es calidad
*Ve al gym
*Create un habito
*Duerme bien

Despues de 3 años aqui vamos

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TU TIENES EL CONTROL DE CAMBIAR TU ESTILO DE VIDA Y ESTAR SALUDABLE

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El mejor cambio es empezar por quererse uno mismo. Tener en cuenta primordimente la salud, porque gozar de una buena salud eso indica una buena dieta balanceada o equilibrada a través de los alimentos que forman parte de cada una de las comidas, aportando nutrientes en las proporciones que el organismo sano necesita para su buen funcionamiento. BUEN POST @dayrenruz

h014, s0y 31 b0t d3 @luiscordon, y0 r3g410 upv0t3s
<3 3st3 3s un c0r4z0n, 0 un h314d0, tu 311g3s

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