martes de salud - 5 remedios naturales para el control la tensión arterial

Como muchos saben, La hipertensión arterial puede definirse como un aumento de la presión de la sangre arterial por encima de los valores normales. Esto es común en pacientes con cardiopatías crónicas o con otras enfermedades de base, como la diabetes mellitus. Por supuesto para este tipo de pacientes lo mejor sería tomar su tratamiento médico recetado, pero hay situaciones en las que no tenemos el medicamento a la mano, especialmente en Venezuela, ya sea porque no podemos conseguirlo o es muy costoso, o que, sencillamente, con incluir alguno de estos remedios en nuestra dieta diaria, pueden ayudarnos a mantener nuestras cifras tensionales dentro de esos valores normales y mantenernos saludables. Sin más que decir, pasemos a nuestra lista.

1. El ajo

Seguro uno de los más conocidos y recomendados, tanto por los vecinos como por nuestras madres y abuelas. El consumo de ajo es uno de los mejores remedios naturales contra la presión arterial alta debido a su efecto vasodilatador, lo que reduce la presión con la que la sangre choca las paredes arteriales, y además previene la formación de trombos. Con incluir un diente de ajo en nuestra dieta diaria es suficiente para mantener las cifras normales, y en casos de emergencia. Masticar un diente puede ayudar a bajar la tensión arterial de manera más rápida.

2)Limón y perejil

Ambos son diuréticos naturales, y de la mano, pueden ayudar a bajar una cifra tensional alta mediante la liberación de líquido retenido mediante la orina, la cual es una de las causas comunes de hipertensión arterial, sobretodo en pacientes con antecedentes de enfermedades renales crónicas.

¿Cómo se prepara? Consiste en licuar el limón entero, con la cáscara y todo. Después se añade el perejil. Lo recomendable es tomar un vaso de este brebaje en ayunas.

3)El Apio

Continuando con lo verde; el apio es otro diurético que podemos incluir en nuestra dieta. Además, el apio contiene ftalidas, unos compuestos que favorecen la relajación de la musculatura que rodea las arterias. Esto permite a las arterias lograr más sitio para que la sangre circule con menos presión.

4)La Remolacha

Otro diurético de fácil adquisición es esta hortaliza, la cual además es rica en antioxidantes, flavonoides y ácido fólico, aminoácidos indispensables para la buena salud cardíaca. Puede consumirse en jugo, en sopa, en ensaladas crudas o incluso en cremas

5)La Cúrcuma

Las acciones antiinflamatorias y antioxidantes de la cúrcuma son bien conocidas, pero quizá no lo sea tanto su efecto anticoagulante. Tomada con pimienta negra, constituye un buen vasodilatador, Lo bueno de estas especias es que juntas formarán la mezcla perfecta para avivar tu organismo y también para luchar contra esta dolencia, logrando resultados de mejora en menos de 15 días.

Y estos son 5 remedios naturales para el control de la tensión arterial. Les dejare los links con las fuentes de la información por si quieren consultarlos más a fondo y por si quieren saber acerca de otro tipo de dietas y remedios. Que tenga un buen día y recuerden. Lo mejor para la tensión es mantenernos alejados del estrés y una buena actividad física, elementos indispensables para una vida sana

Fuentes:

1. Propedeutica Clínica y semiologia Médica, tomo 1, pagina 627
   2)https://mejorconsalud.com/5-maneras-naturales-para-bajar-la-presion-arterial/
   3)https://saludrespuestas.com/remedios-caseros-bajar-la-presion/
   4)https://www.univision.com/noticias/hipertension/10-remedios-naturales-para-la-hipertension-fotos
   5)http://curcumabeneficios.com/propiedades-de-la-curcuma-para-la-tension-alta/