10 Beneficios de la Actividad Física

La actividad física es parte fundamental de cuerpo humano, lo cual trae beneficios y de igual manera al no real izarla trae consecuencia. Para eso te muestro 10 razones por la cual deberías practicarla.

° PREVIENE ENFERMEDADES:
Al practicar actividad física, disminuimos la posibilidad de que en nuestro organismos se alojen distintas enfermedades, ya sean cardiovasculares o cancerígenas.

°PREVIENE EL DESARROLLO DE DIABETES:
Controla los niveles de azúcar en sangre, aumenta el colesterol bueno y disminuye los triglicéridos.

°AYUDA A CONTROLAR LAS EMOCIONES:
Las personas que realizan algún tipo de actividad física generalmente , tienden a tener menos estrés, depresión y ansiedad.

°MEJORA ES SISTEMA RESPIRATORIO:
La actividad física ayuda a disminuir el pulso, el cual da al sistema respiratorio, un aumento en el consumo máximo de oxigeno, de esta forma enviando mas oxigeno a través de la sangre a nuestros músculos.

°MEJORA LA CAPACIDAD DE FUERZA:
Los músculos tienden a crecer y mejora su capacidad física, permitiendo ser mas flexibles y fuertes.

°AYUDA AL SISTEMA OSEO:
Los hueso por su parte se hacen mas fuertes y resistentes a impacto, y a prevenir enfermedades como la osteoporosis y la artritis.

°MEJORA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO:
Evita que nuestro organismo contraiga infecciones y a combatirlas.

°DISMINUYE LA OBESIDAD:
Ayuda a diminuir los niveles de grasas en el organismo, y a mantener el peso ideal.

°MEJORA EL SUEÑO:
ayudad a tener un sueño profundo he ininterrumpido, dando mas efectividad a las labores del día.

°MEJORA LA SEXUALIDAD:
Disminuye la disfución eréctil, mejora la condición física y ayuda a la segregación de hormonas necesarias para el sexo.

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