He tenido momentos difíciles y tristes en mi vida. Una de las herramientas que he utilizado, que me he ayudado a fortalecerme, pararme en mi dolor y superarlo, es escribir. Es plasmar todo cuanto me esta sucediendo, asi he logrado mejorar y seguir adelante.
Así es la vida, momentos buenos y malos, triste y alegres, lo importante es seguir adelante siempre. Te cuento como la escritura ayuda:

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1.- Prepararse para escribir.

Escoge un lugar único para ti, ese espacio donde te sientes cómodo, un lugar tranquilo preferiblemente temprano en la mañana o al final de la tarde. Escribe entre 15 y 20 minutos, los días lo determinas tú en función de tu necesidad y de como te sientes.

2.- Identificar sobre qué quieres escribir.

Yo escribo sobre lo que me causa angustia o tristeza pero se puede escribir sobre cualquier tema como:
Metas postergadas.
Sueños.
Algo que afecta tu vida.
Algo que te hace inmensamente feliz.
Algo que has estado evitando.

3.- Como escribir.

Luego que hayas identificado de lo que deseas escribir, plasma todas tus emociones relacionadas con el tema que escogiste, la rabia, el miedo, el dolor, rencor, el amor, que estás sintiendo en eses momento, lo importante es ser honesto.Puedes llorar, reír o gritar pero piensa a medida que escribes vas dejando atrás todos esos sentimientos.
Si al escribir siente que te afecta mucho, puedes continuarlo al día siguiente no te preocupes por el tiempo ese lo determinas tú de acuerdo a tus necesidades.

4.- Qué hacer con el escrito.

Es importante saber que ese escrito es solo para ti, así que es tu elección qué hacer con él, puedes guardarlo y revisarlo pasado un tiempo, puedes botarlo, puedes romperlo, puedes quemarlo y lanzar las cenizas en un lugar de tu agrado, es tu decisión.

Escribir te ayuda física, emocional y espiritualmente, nos aporta serenidad haciéndonos mejor seres humanos, escribir sana y nos hace seres felices el poder está en tus manos, úsalo.
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