Uno de nuestros objetivos de vida es llevar una buena nutrición porque eso nos permite tener plenitud en nuestro día a día, para eso debemos procurarnos para que nuestro cuerpo se encuentre en óptimas y saludables condiciones.

Existen alimentos muy nutritivos que normalmente consumimos pero que no tenemos idea de todos los beneficios que nos aportan y que al mismo tiempo, nos permiten tener una cantidad de grasa corporal y músculo en el índice adecuado para nosotros, debido a que tienen una baja aportación calórica.

Es ideal para satisfacernos dentro de un plan nutricional balanceado. Es altamente nutritiva y cuenta con propiedades que facilitan nuestra digestión, es un antiinflamatorio natural y antioxidante. Es excelente para el mantenimiento de nuestra piel y es preferible comerla en el desayuno o antes de realizar alguna actividad física. Una porción de avena nos aporta 118 calorías.

Este es un alimento fresco, que nos gusta porque lo podemos combinar con casi cualquier ensalada. Esta fruta se compone principalmente de agua y una taza nos aporta 16 calorías y nos trae diversos beneficios por ser un antioxidante que nos ayuda a regular nuestro sistema circulatorio. También nos permite mitigar el estrés o temas que tensen a nuestro sistema nervioso, gracias a la vitamina B que obtiene.

Esta debería de ser una de nuestras frutas predilecta, es perfecta para llevar a cabo un plan nutricional con éxito. Con tan solo 47 calorías por unidad, la fresa es un postre natural que nos quita el antojo del dulce. Otro dato interesante es que no tiene altos índices de azúcar a diferencia del mango que nos aporta muchas calorías. Esta fruta, alta en vitamina C nos ayuda con nuestra digestión y es considerado un anti cancerígeno.

Esta planta nos encanta por su nivel de frescura, la incluimos prácticamente en la mayoría de nuestros platillos saludables. Es imprescindible, ya que fortalece nuestro sistema inmune gracias a que cuenta con vitamina A, C y B, aparte de ser una excelente fibra, al ingerirla nos aporta 200 calorías por ración y como el pepino, la podemos comer a cualquier hora del día.

Son consideradas un magnífico alimento, ya que es una proteína vegetal y de alto valor nutritivo que nos proporciona hierro, que influye en nuestro sistema respiratorio y clave para tener una buena oxigenación en la sangre que es sin duda, una función vital para nuestra existencia. Una porción nos aporta 162 calorías.