Proteína y pérdida de peso

Con la proteína algunas personas tienen una relación de amor medio de novela, así modo lo cura todo y piensan que la única manera de perder peso es con ella. Yo la amo pero a estas alturas de mi vida sé que lo único mágico que hay en el mundo es Harry Potter y sus amigos.

Pero bueno si, la proteína te puede ayudar en tu PLAN o dieta de pérdida de peso. En VeryWellFit puedes leer las razones en las que este macronutriente te puede dar una mano:

-Te ayuda a mantenerte más satisfecho: con la comida, satisfecho con tu vida es otro rollo. Esto hace que no andes comiendo todo el día como si no hubiera un mañana.

-Te ayuda a la formación muscular.

-Puede ayudarte a tener más gasto calórico. Esto es por aquello que llaman el efecto térmico de las comidas.
Ahora hay otras cosas que tienes que tomar en cuenta:

-Digo que te ayuda en tu plan de alimentación, porque si no tienes un plan/dieta definido y lo tuyo es comer modo #livinglavidaloca no te va a ayudar en nada.

-Ayuda a la formación muscular porque asiste en el proceso pero sin una alimentación bien dirigida y el ejercicio correcto, tampoco va a pasar nada.

-No porque te bañes en una piscina de whey protein mientras te comes cuatro kilos de pollo vas a perder más peso. La cantidad de proteína diaria depende de muchos factores. Si HACES ejercicio (y esto hablo de ser serio, no medio mover las pestañas ahí una vez a la cuaresma), vas a necesitar más proteína que si estás echado modo Maratón de Netflix.

-Los vegetarianos claro que también se benefician de las proteínas, en su forma vegetal. Lo ideal es buscar una buena guía porque tampoco es que comerse cuatro platos de lenteja es una manera de "medir" bien tu ingesta (digo yo)