5 CLAVES PARA MEJORAR LA SALUD

carlosdavidhb (35)in #spanish • 7 years ago

Hola mi nombre es RONAILYS, y quiero ayudar a mi tío, en aportar sugerencias para esta plataforma, apenas tengo 1 añito. Ahorita aquí en mi HERMOSO PAÍS VENEZUELA es muy costoso enfermarse, por eso quiero darles 5 claves para mejorar la salud y mantenerla por mas de 80 años. La salud esta en nuestras manos y nuestros padres o tíos nos deben inculcar buenos hábitos de higienes para conservar una buena salud, por eso la primera clave; 1- ALIMÉNTESE BIEN: Comer es muy rico y sabroso, pero también es costoso y mas aquí en VENEZUELA, por eso , coma vegetales frescos que es mas barato y fácil de conseguir, no coma demasiado, mastique bien las comidas para una buena digestión y sobre todo beba mucha agua (8 vasos al día). 2- CUIDE SU CUERPO: Para hacer esto trate de dormir lo suficiente, el sueño refuerza el sistema inmunológico y reduce el riesgo de padecer infecciones, diabetes, derrames cerebrales, trastornos cardíacos, obesidad y hasta depresión. Sepillese después de las comidas y antes de dormir para prevenir caries y caídas de los diente, vean que si dientes no podemos digerir bien los alimentos, se dicen que los elefantes no se mueren de viejos sino de hambre cuando se les gastan los dientes. Vayan al medico a chequearse cada cierto tiempo, un diagnostico temprano mejora la eficacia del tratamiento y previene muchos problemas graves. 3- MANTÉNGANSE ACTIVO: Se a comprobado que hacer ejercicios moderados suaves o fuertes, es el mejor remedio para mejorar la salud y hasta es gratis, camine suave o rápido por unos minutos, lleve ropa lijeras, zapatos suaves o en su misma casa camine descalso por minutos, estire sus brazos y piernas, camine, camine, camine no sea flojo. 4- PROTEJA SU SALUD: La higiene personal es importantisimo, lávese las manos y la cara antes de comer,bañarse todos los días también es indispensable, evite contacto con personas enfermas, use si es preciso tapa bocas, y mantengan la casa limpia y ordenada elimine los criaderos de zancudos patas blancas botando el agua estancadas y traten por todos los medios de evitar accidentes, respeten las normas de seguridad y de transito vean que "el prudente ve el peligro y se aparta" . 5- MOTÍVESE Y MOTIVE A SU FAMILIA: Si lees y tienes conocimiento de la información básica sobre como llevar una vida sana, estará preparado y motivado para hacer los cambios que les permitan cuidar de usted y su familia, no se rindan luche por su salud y la de su familia especialmente de los niños y niñas como yo...![IMG_20180225_112755.jpg( que desea crecer feliz y contenta por ser una niña saludable y cuando sea grande estar como mi tía,. para mi la mas bella que tengo. Sino pregúntenle a mi tío @carlosdavidhb,