CAMBIAR LOS MALOS HÁBITOS ALIMENTICIOS FUE LO MEJOR QUE HICE..

carlosd14 (47)in #spanish • 7 years ago

Hola buenas noches mi familia de STEEMIT, hoy quiero contarle una experiencia propia, de como cambie mis malos hábitos alimenticios y porque fue lo mejor que hice.

Para comenzar quiero decirle que antes era una persona que pesaba unos 135 kilos, y todo este sobre peso se debía a mi forma de comer.
Mi rutina diaria era:

Primero antes de salir de mi casa a trabajar me comía mi primer desayuno, normalmente era un desayuno sano, pero luego al llegar al trabajo tenia que comerme dos o tres empanadas para pasar el día.
Mi almuerzo siempre era pesado, siempre era mucho de todo, mucha pasta, arroz, etc.
Antes de llegar ami casa siempre todos los días, comía unas donas rellena o varios panes dulces.
Al llegar a mi casa, siempre me comía una cena pesada, igual como la del almuerzo.
Pero después de cenar y estando lleno me daban como una desesperación, por comer comida ( chatarra), que si una hamburguesa o un enrrollado, y salia casi todas las noche a comérmela.
Este estilo de vida que llevaba, me trajo muchos problemas de salud, estaba sufriendo de hipertensión, problemas de respiración, mi colesterol y triglicéridos extremadamente altos, como me dijo el doctor que era una bomba de tiempo que en cualquier momento podría darme un infarto.

Así era mi estilo de vida antes, comer comida chatarra.
Pero un día me sentí muy mal con mucho mareo no podía respirar y fui al medico, el doctor me dijo que si no cambiaba mi forma de alimentarme iba directo a la tumba, por muchas razones.
En fin decidí cambiar mi estilo de vida, lo principal es dejar de comer en la calle eso fue lo que mas me ayudo y comer solo tres comida al día y todas hecha en casa, claro no es una dieta estricta pero me ayudo mucho, también me ayudo salir a caminar todas las tarde por espacio de una hora y eso me ayudo a tener un peso ideal. Mi salud mejoro un 100% y todos los valores que tenía alto están en su estado normal.