Propiedades y Beneficios que Tiene el Aguacate para la Salud

Hola amigos de ta grandiosa comunidad d steemit, en esta oportunidad les voy a presentar un post hablándoles del aguacate sus propiedades y beneficios del aguacate para nuestra salud, espero que les guste y que les sirva mucho de ayuda.

EL AGUACATE

Fuente

Los aguacates a logrado ver un aumento de popularidad en los últimos años, a medida de que cada vez más y más personas se están dando cuenta de que los aguacates son saludables que son, los aguacates pueden ser un poco densos en caloría. Las calorías pueden valer la pena si tenemos en cuenta lo importante que pueden ser para la salud.

Licuado de Aguacate para Mejorar las Neuronas

Los aguacates contienen folato o ácido fólico, que es necesario para la función cerebral para que pueda ser muy saludable, este grandioso beneficio para la salud de los aguacates pueden aumentar la actividad del cerebro e incluso puede prevenir la aparición de las enfermedades de Alzheimer.Los aguacates también nos ayudan a controlar los síntomas de Alzheimer Si se desarrollan.

El ácido fólico alimenta y protege las células del cerebro y la mayoría de los casos de demencia son causados por la descomposición de las células del cerebro, protege el corazón, las grasas monoinsaturadas en los aguacates, pueden ayudar con la salud del corazón y también puede reducir la presión arterial, esto nos puede ayudar a reducir el riesgo de ataques cardíacos y enfermedades del corazón, también contiene una alta cantidad de vitamina b6que es nesesaria para el corazón.

El ácido fólico, los aguacates también ayuda a mantener la circulación saludable que a su vez reduce el riesgo de ataque al corazón y enfermedades del corazón, controla el azúcar en la sangre, las grasas monoinsaturadas en el aguacate pueden ayudar a prevenir la resistencia insulina que es una de las principales causas de diabetes tipo 2.

El alto contenido de fibra en los aguacates también ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre normal. la fibra también llena por lo que tendrás menos hambre y a su vez es menos probable que comas en exceso o disfrutes de aperitivos que son poco saludables para la salud.

Ayuda a las Mujeres en el Embarazo

El ácido fólico es bastante necesario para un desarrollo fetal muy saludable y también puede proteger el corazón y el cerebro de el feto que se encuentra en pleno crecimiento dentro de la barriga, hay muchas mujeres que toman suplementos que contienen ácido fólico, pero estos no pueden lograr poder ser tan saludables como las fuentes que son realmente naturales, pero lo que es bueno para poder obtener este grandioso beneficio es comiendo aguacate de forma muy natural durante el embarazo.

El aguacate Fortalece los ojos

Los aguacates son ricos en caroteno luteína un antioxidante que se dirige a los ojos y los protege de los problemas que se deben a la ructuras de las células que se encuentran sanas.

Estos beneficios para la salud de los aguacates incluyen la protección contra la mala visión,menos riesgos de cataratas y de degeneración muscular de los ojos, esto puede llevar a una visión más nítida y un mejor movimiento de los ojos.

Controla la presión arterial

Los aguacates tienen un alto contenido de potasio de un 30% más que incluso los plátanos, el potasio puede ayudar a reducir y controlar la presión arterial. Esto también es una de las razones de porque los que comen aguacate tienen una menor riesgo de accidentes cerebrovascular y problemas de circulatorios.

Reduce la Inflamación en Cualquier Parte de el Cuerpo

Los aguacates pueden proteger contra la inflamación de las articulaciones. Los flavonoides en los aguacates, son similares a los encontrados en el chocolate y el vino que pueden ayudar a proteger contra la inflamación.

Retarda el envejecimiento

Los aguacates pueden impedir el envejecimiento prematuro. Los antioxidantes en el aguacate pueden mantener el sistema inmune y fuerte , a su vez, estos pueden mantenerte, verte y sentirte mucho más joven.

Los antioxidantes protegen todas las células del cuerpo de rupturas celular que es una causa común de verte y sentirte mayor, los aceites saludables en los aguacates también pueden mantener la piel que se vea muy joven, ayuda a la digestión, esta propiedades antiinflamatorias en los aguacates pueden ayudar a mantener el estómago fuerte y a mejorar la capa mucosa de los intestinos, este beneficio para de salud de los aguacates pueden ayudar a reducir los casos de indigestión y mejorar la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes.

Bueno compañeros de steemit esto fue todo, espero que les aya gustado esta publicación, y para aquellos que les guste este tipo de contenido me puedes seguir en mi cuenta de STEEMIT como @besmary-reus y podrás seguir explorando y aprendiendo un poco más sobre el espacio exterior.

Quería darle las Gracias a los que en este momento me apoyan como son @bue @hr1 @pharesim @cub1 @moisesmcardona y al proyecto de @proapoyo, @Codebyte y a la comunidad de @inteligentzia, muchas gracias a todos espero seguir contando con su apoyo seguiremos trabajando duro. ÉXITOS PARA TODOS USTEDES.