Sushi fácil y saludable 🍒

aysunstantes (40)in #spanish • 6 years ago (edited)

¡Hola Stemmians! Hoy quiero compartir con ustedes, una receta que suelo comer a menudo. De unos años para acá, modifiqué mis hábitos alimenticios, debido a ciertas investigaciones que realicé, las cuales me concientizaron del impacto que tienen los alimentos en el ser humano y en las cuales encontré cosas muy interesantes (que dan para hacer otro post). Así que decidí escuchar a mi cuerpo y aprendí a realizar mejores elecciones.

Es importante destacar estas palabras de Hipócrates, el padre de la medicina:

"Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina"

^{Foto de mi autoría}

Esta receta es sencilla, y también podemos experimentar con otros ingredientes y echar a volar la imaginación, si es que alguno no nos agrada o no lo podemos conseguir fácilmente.

Pepino

Mango

Aguacate

Queso panela

El ingrediente que protagoniza este sushi es el pepino. Entonces, procedemos a lavar el pepino y a pelarlo, ya cuando esté pelado cortamos las orillas y con una pequeña cuchara (con cuidado para que no se vaya a romper) raspamos el centro y sacamos el relleno de semillas. Después cortamos el mango, el aguacate y el queso en tiras alargadas del tamaño de nuestro pepino; entonces con cuidado vamos metiendo poco a poco dentro del pepino los ingredientes a manera que quepan todos. Cuando hayamos terminado, procedemos a cortar el sushi en rodajas del tamaño que nos apetezca.

¡Y listo, buen provecho!

Para la decoración utilicé hojas de espinaca y nuez.

^{Foto de mi autoría}

Por último, recordemos esto siempre: Cuando Hipócrates se refería al alimento como medicina, lo habló de manera general; no sólo nutrimos y purificamos el cuerpo con lo que comemos, sino también con nuestros pensamientos y emociones. La salud es una unión entre cuerpo, mente y espíritu 💜

Aysun Stantes 🌺

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