En relación al titulo de tu publicación, hace tiempo leí que a las 3:00 a.m. es la hora en la que muere más gente en los hospitales, y que ello tiene una explicación orgánica, que sospecho olvidé (jajaja). En todo caso, ciertamente mirar el móvil es una de las peores ideas si quieres retomar el sueño. En mi caso, cuando ando un poco desvelada, preparo una infusión de hojas de toronjil a la que le pongo unas góticas de valeriana y listo, por sugestión o no, me funciona. Saludos