Controlando la Ansiedad
Este es un problema que afecta a muchas personas en la actualidad incluyéndome a mí, esto debido al trabajo, eventos, economía y otros factores más. En la actualidad se puede decir que la ansiedad afecta tanto a los adultos como los adolecentes, más aun cuando empiezan a tener más responsabilidades comprometedoras de las cuales no se pueden zafar tan fácilmente.
¿Qué es la ansiedad?
"La ansiedad es básicamente un mecanismo defensivo. Es un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Es un mecanismo universal, se da en todas las personas, es normal, adaptativo, mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta."
Pero esta se vuelve un problema cuando se mantiene por mucho tiempo, cuando nos preocupa cada cosa, cada situación que nos ocurre en nuestra vida cotidiana impidiéndonos pensar correctamente causándonos dolores de cabeza, tener ciertas mañas como la de comerse las uñas, etc.
¿Cómo controlarla?
Siempre me han dicho “simplemente no te estreses, tomate las cosas con calma” pero aquellos que la padecemos sabemos muy bien que eso no es tan fácil como suena. En mi trabajo (ando como pasante) la he podido controlar ya que estoy rodeado de personas muy seguras de lo que hacen, donde ellos me transmiten esa seguridad a mí en las decisiones, así que lo que yo recomendaría es rodearte de personas que admires y sean seguros de sus decisiones y aprender de ellos.
En el caso que sean exámenes los que te mantengan con esa terrible ansiedad, lo mejor es estudiar unas semanas antes y solo repasar el día antes del examen, lo que se olvide luego en un futuro lo recordarás, al fin y al cabo es solo una nota, lo importante es como ejerzas como profesional.
