Funcionamiento eficiente de la memoria en el estudio//Parte 1

A cuántas personas no les ha pasado que en pocos días de haber estudiado se olvida lo que se ha aprendido, esto con frecuencia nos produce frustraciones por la poca capacidad de memoria que se tiene a tal punto que decaemos en el interés del estudio volviéndose un círculo vicioso de negatividad donde nos lamentamos ¿Para qué estudiar si todo se olvida al poco tiempo?, pero tomamos el positivismo de compañeros de querer finalizar un año escolar juntos o simplemente la carrera universitaria. Pero ¿Qué ocurriría si en este instante te dijese que la falta de memoria con frecuencia es ocasionada por diversos factores?, y además que podemos aplicar ciertos ejercicios que nos ayudaran a solventar esta problemática.

Los factores que pueden influir en la falta de memoria son productos tanto del entorno físico que nos rodean como de factores psíquicos. En los factores físicos pueden ser productos de una alimentación inadecuada, es decir, la falta de consumo de alimentos ricos en calcio, magnesio y fosforo que son estimulantes de creación de energía, por ejemplo los frutos secos (avellanas, almendras), consumo de huevo, leche. Todos aquellos alimentos que permitan una generación de energía sana y necesaria para nuestro cuerpo. De igual forma, evitemos iniciar una lectura cuando se acabe de ingerir aquellos alimentos que producen trastornos digestivos estos pueden ser las grasas, azucares, entre otros. Recordemos también que, un buen descanso es indispensable para que nuestro cuerpo recupere la energía necesaria, además el dormir lo suficiente contribuye con el fortalecimiento de las facultades mentales, obteniendo un resultado positivo en la capacidad de memorización.

Es importante resaltar, que debemos cumplir con nuestro tiempo de distracción, ya que, esto despeja nuestra mente de pensamientos acumulados y a la vez nos permite tener la capacidad de memorización profunda. Como te comente al inicio de este escrito, existen también factores psíquicos que dificultan nuestra memorización; lo psíquico con frecuencia es de mayor importancia que lo físico, ya que esto son los “sentimientos” que se reflejan en nuestra mente a través de pensamientos, provocando que no se preste la atención debida a lo que en realidad se necesita. Estos pensamientos pueden ser ideas obsesivas que no han producido el efecto necesario para que se activen en la acción, por ejemplo la idea que estamos a punto de perder el semestre o de perder esa materia, esa idea no permitirá que evolucionemos en lo importante… en nuestro caso memorizar para aprender y por supuesto pasar.
Así pues, puede existir problemas personales que sean los culpables de nuestro inconveniente, por ello es requerido lo que te mencione anteriormente los minutos de distracción o relajación que te permitirán despejar todos los pensamientos de tu mente.

Recapitulando, entre lo importante para un excelente funcionamiento de la memoria en el estudio es poseer un interés sobre aquello que se está aprendiendo, aplicando en esto el mayor tiempo de nuestro tiempo (de estudio), es decir, que exista en nosotros una motivación. Contar con un atención voluntaria, es decir, que nuestro momento de estudio no se vuelva cansado, sino por el contrario que apliquemos aquellas estrategias que nos ayuden a concentrarnos (tengo muchos amigos que estudian en total silencio, en mi caso particular me gusta escuchar una buena música que ayuda a relajar mi mente), claro todo depende del tipo de persona que somos al momento de memorizar, existen los auditivos, los visuales (pronto les hablare de técnicas para conocer en cual se encuentran). Además, se debe considerar la comprensión, ya que, esta es la base de la memorización, recuerda que la forma más sencilla para memorizar es entender aquello que estamos estudiando. Cuando comprendemos todo es como si saboreásemos una deliciosa pizza…

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Autor @antonio14

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