La Risa y sus Beneficios
Ja ja ja ja - Je je je je - Ji ji ji ji - Jo jo jo jo- Ju ju ju ju.
No importa con cual vocal nos riamos lo importante es que la risa sea espontanea, inoportuna, sincera y contagiosa, que nos haga sentir gratos y felices por alguien o por algo.
La risa es una respuesta del cuerpo, puede ser estimulada a través del chiste o el humor o puede ser generada por alguna emoción.
Reír no es pecado, y por reír no se paga, es totalmente gratis.
El día mundial de la risa se celebra el primer domingo del mes de mayo, es decir que este año es el 06 de mayo, la celebración tiene la finalidad de que las personas se liberen de estrés, cansancio, rabia o angustia y tengan un día muy risueño y feliz y lo mejor de todo que aprendan lo beneficioso que es la risa para la salud.
La sonrisa, es visible, y con ella demostramos, amabilidad y cordialidad, pero la risa es sinónimo de ser alegres, relajados y chevere como diríamos en Venezuela, con una sonrisa lo conseguimos todo, así tengamos un día amargo si alguien nos regala una sonrisa nos sentimos mejor y damos otra sonrisa de vuelta.
Cuando somos niños reímos muchas veces, pero una vez que nos convertimos en adultos la rutina, el trabajo y demás ocupaciones, pueden ser enemigos de la risa.
¿Por qué la risa es contagiosa?
Porque tenemos una neuronas que funcionan como espejo y se encargan de activarse cuando vemos a otra persona reírse y nos impulsan a imitar eso que hace el otro, en este caso reír, también parece algo así como cuando vemos a alguien bostezando y también lo hacemos.
Se le llaman espejo por eso porque se relacionan con ser igual, o tratar de imitar y generar empatía hacia algo.
¿Pero que beneficios tiene la risa?
Ufff son muchos y todos son geniales...
- Rejuvenece
- Elimina el estrés, la ansiedad y la depresión.
- Al reír liberamos endorfinas (Hormonas de la felicidad)
- Reduce el colesterol, ya que riendo hacemos un ejercicio aeróbico.
- Disminuye la presión arterial.
- Nos libera del miedo.
- Mejora las relaciones sociales.
- Incrementa la autoestima.
- Nos hace sentir más seguros.
- Limpia y ventila los pulmones.
- Favorece la digestión, ya que hay mayor actividad de músculos abdominales.
- Mejora la memoria.
- Oxigena el cerebro.
- Fortalecemos el sistema inmunologico
Reírse todos los días debe ser fundamental para liberar todo tipo de tensión y estrés.
Risoterapia
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¿Han escuchado o leído sobre esta terapia?
Son técnicas para reír y reír a carcajadas. Lo aplican psicólogos y terapeutas para mejorar el estado de animo de las personas.
Los seres humanos somos como un globo, lleno de cargas y emociones y debemos explotarlo y convertir toda esta tensión en humor y risas.
Estos pueden ser algunos tips para sentirnos felices o cuando queramos darle un carácter positivo a nuestra vida y beneficiarnos a nosotros mismos y a todos los que nos rodean:
- Debemos reírnos de todo lo que nos pase.
- Reírnos de nosotros mismos.
- Vamos a reírnos viéndonos en el espejo (Así nos llamen locos, pero más adelante todo el mundo se reirá)
- Ríamos con las vocales, comencemos: jajaja-jejeje-jijiji-jojojojo-jujuju en forma de cántico.
- Buscar un chiste o algo de humor, ver vídeos graciosos, etc.
- Respiramos profundo y botamos el aire riéndonos jajajaja soltando las tensiones.
- El cerebro no reconoce si es una risa fingida o una risa espontánea lo importante es que haya risa.
- Hagamos caras graciosas frente al espejo.
- Aplaudamos riendo (jajaja + aplausos jajaja+ aplausos y asi varias veces)
- Hagamos esto 10minutos cada día. Seamos felices y amemos la vida..!!!
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