¿CONOCES LA TÉCNICA POMODORO?

FUENTE

A veces en el día a día nos llenamos de preocupaciones y obligaciones que en ocasiones se nos complica cumplir o dar solución.

Este método aplica para las personas que nos cuesta concentrarnos y terminar una tarea: el método Pomodoro han oido hablar de él?

Consiste en lo siguiente:

• Ubiquemos un cronómetro ⌛. Existen progranas de computadoras que te permiten definir el tiempo de trabajo y se prograna de forma automática una pausa o anuncia en la pantalla que te inndique que ha iniciado el tiempo de tu pausa.

• Antes de iniciar tu cronómetro ⌛, apaga tu celular o silencialo.

• El cronómetro va estar por 25 min para poder dedicarlo unicamente a una tarea definida 💁.

• Posterior a los 25 min tienes 5 min para levantarte de la silla, tomar agua, ir al baño, ver el celular 📲, entre otras, pero solo en los 5 min. Utiliza nuevamente el cronómetro ⌛ para que haya una exactitud en el tiempo.

• Repite el ciclo es decir 25 min para la realización de cada tarea o para terminar la iniciada, 5 min de descando, 25 min nuevamente, 5 min para el descando y así sucesivamente.

• Los ciclos de los 25 min se toman hasta cumplir ciclos de 4 veces para tomar un descanso un poco mas largo.

Es un reto probarlo, a veces es dificil concentrarse para hacer una actividad a mi me ha funcionado los invito a probar y que me dejen sus comentarios con los resultados.

Gracias por leer mas experiencias nos quedan por compartir. Que rico es el proceso de retroalimentación.

⌛⌛⌛⌛⌛ GRACIAS ⌛⌛⌛⌛⌛