Buen día gente de Steemit, hoy les traigo otros 5 hábitos que cambian vidas, si te perdiste la parte 1 puedes verla Aquí. Estos hábitos están psicológica y científicamente comprobados que funcionan para tener una vida mas sana y feliz que te conduzca al éxito, sal de tu zona de confort y ponlos en practica, no te arrepentirás.

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1 Hacer cosas que socialmente temes.

A veces pasa que queremos hacer algo, pero nos abstenemos por que tememos al juicio de otros, o le tememos al fracaso, desde cosas pequeñas a cosas grandes, la inseguridad nos priva de la libertad de ser quien queremos ser, si superamos esos miedos, nos armamos de valor y comenzamos a hacer esas cosas a las que tememos, eso aumentara dramáticamente nuestra autoestima y por ende nos hará magnéticos a personas realmente increíbles, lo cual aumentara nuestra felicidad de manera progresiva, esta en tus manos identificar tus miedos y que quieres realmente hacer, luego de eso no lo pienses mucho, solo ponte en acción, veras que las decisiones tomadas serán las mejores que hayas podido tener.

2 Define tu entorno ideal antes de ser realista.

Normalmente las personas hacen los contrario, se van al realismo primero y luego toman decisiones en base de la realidad que están viviendo, esto es totalmente limitante por que se aprisionan y simplemente permiten que el mundo y la vida pase sobre ellos, lo que realmente se debería hacer es que cada quien visualice tu entorno ideal, simplemente como quieren que las cosas sean para su vida y luego dar el todo para que se cumpla, no importa en que realidad se encuentren, este tipo de determinación renovada es el combustible indicado para alcanzar cualquier sueño que tengas y cumplir cualquier meta que te propongas, no sera fácil, pero la satisfacción lo vale.

3 No vivas a base de mentiras.

Mentiras blancas, mentiras negras, mentiras amarillas... Una mentira sigue siendo una mentira sin importar el contexto, no hace falta adornarlas, todos mentimos alguna vez, pero tenemos el poder de recapacitar y enmendarlo antes que sea muy tarde, así te "salgas con la tuya" estas programando a tu cerebro inconscientemente para saber que no eres una persona que valora su palabra y esto es mas peligroso de lo que puede sonar para tu estado mental y felicidad en general. Mentir es saltarnos la realidad y esquivar problemas, pero siempre viene con un costo y en la mayoría de los casos este mucho peor que el que tenias que pagar afrontando el problema en primer lugar, hazte un favor, se responsable y evita las mentiras en la medida de lo posible.

4 No escuches musica que te haga sentir mal.

Al menos no tan seguido, no tienes que quitarla de tu vida, solo que no sea lo principal, sobretodo en momentos tristes, de ansiedad o de depresión, según estudios científicos como por ejemplo en este articulo este tipo de musica que entristece es malo para nuestra mente, la musicoterapista y co-autora del estudio, Emily Carlson comenta:

“Pensar continuamente en cosas negativas está relacionado con una pobre salud mental. Buscamos aprender que hay efectos negativos parecidos al escuchar música de ciertos estilos. Esperamos que nuestro trabajo motive a todos a pensar en cómo los diferentes usos de la música puede ayudar o dañar su propio bienestar”.

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Escuchar musica positiva y que te hace sentir bien, alegro y motivado tiene el efecto contrario que la triste y te hará sentir mucho mejor, la musica funciona como hipnosis y estamos expuestos a ella todo el tiempo, pongamos atención y optimicemos nuestro rendimiento con buena musica.

5 Meditación.

Ya lo había mencionado en otra de mis publicaciones, pero es que meditar es algo que se debe pregonar, los beneficios son muy numerosos para ser ignorados y resulta que lo son, no mucha gente medita y eso hace que sean muchos los que pierden este beneficio, meditar puede parecer aburrido, pero una vez te comprometas a hacerlo pasara de ser una obligación a parte obligatoria de la rutina. Entre los beneficios de meditar están:

1. Ayuda a descansar y relajar nuestra mente.

2. Reduce la presión sanguínea.

3. Mejora la memoria.

4. Mejora la estabilidad emocional.

5. Ayuda a tomar mayor consciencia personal.

6. Facilita y mejora la calidad del sueño.

7. Mejora la salud en general.

8. Relaja la tensión muscular.

¡Y muchos mas! si no sabes como comenzar a meditar te dejo este vídeo del canal Actitud triunfante en youtube