Hola amigos, hoy regreso para hablarles de la ANSIEDAD y como empezar a tratarla, para que no se convierta en Ansiedad Generalizada. Quiero compartir algunas herramientas que me han funcionado para manejar las crisis de ansiedad.

Es una respuesta del organismo, cuando nuestro nivel de ansiedad pasa de normal a exagerado o intenso, provocando sensaciones tales como:

Si es primera vez que experimentas una crisis de ansiedad, te recomiendo, buscar un lugar para sentarte y pedir ayuda de alguien de confianza, en caso de no tener a un conocido cerca, no te desesperes, trataras de relajar tu estómago, si tienes taquicardia, en la mayoría de los casos funciona colocar la nariz y boca dentro de una bolsa de papel y respirar lentamente, a los pocos minutos bajara tu frecuencia cardíaca, debes tener confianza que todo estará bien en minutos. Apenas puedas acude a un médico para descartar cualquier posible patología, una vez que tengas el diagnostico de tu medico, de ser favorable y se descartó cualquier posible enfermedad, entonces acude a un psicólogo o psiquiatra, el cual es el único autorizado para darte un diagnóstico de ansiedad así como de medicarte según el grado que presentes de la misma, no te automediques jamás.

Quiero que sepas que la ansiedad llego a tu vida para advertirte que necesitas cambiar algo que solo tú puedes descubrir, necesitas cuestionarte que está pasando en los últimos meses o días que ha desequilibrado esa conexión cuerpo y mente, no luches, no huyas del malestar, enfrentarlo es la opción correcta, como el mejor guerrero y eso te hará mas fuerte . Las sensaciones en los momentos de crisis, son una exageración de las reacciones corporales que presentamos ante el estrés, no tengas miedo nada ha de pasarte solo serán minutos que te parecerán eternos con un gran malestar. Se puede combatir la ansiedad, pero lleva tiempo y es paso a paso que lo podrás lograr, debes buscar apoyo en las personas que te quieren, jamás te sientas inferior por este trastorno, eres un individuo como los demás, solo que tienes una condición que te hace más vulnerable emocionalmente, pero no quiere decir que hayas perdido tu esencia, se necesita de un trabajo arduo, perseverancia y mucha resistencia, cualquier comentario, duda, consejo, estoy a sus órdenes.