¿QUE DEBES CUIDAR A LA HORA DE HACER EJERCICIOS POSTURAS DE LA COLUMNA VERTEBRAL?
La mayoria de las personas realizan ejercicios por los beneficios que aporta dicha actividad pero crees que solo por realizar ejercicios estas cuidando tu salud bueno ahora resolveremos dicha interrogante toda actividad fisica necesita una margen de prevencion de las articulaciones y sobre todo de la columna vertebral ya que es muy delicada esa zona. Esta dividida en partes columna cervical, columna dorsales, columna lumbar, sacro y coxis
La columna vertebral es indispensable para todo y cualquier movimiento existen ejercicios que deben adoptar una postura especifica esto se ve mejor evidenciado en los gimnasio alli tienes que adoptar varias posturas para realizar o levantar algun peso en donde la espalda especificamente la columna debe estar alineada con la cabeza
En la imagen podemos observar como ella eleva el miembro inferior derecho (PIERNA) hasta alinear dicho segmento con la columna y la cabeza aque ella esta realizando un ejercicio para los gluteos diran que tiene que ver los gluteos con la postura de la columna bueno la respuesta es la siguiente que al adoptar dicha postura y que este correcta tendra una mejor ejecucion del movimiento a la hora de contraer el gluteo.
Y esto es importante para cualquier situacion al sentarse, al levantar un peso, al realizar ejercicios en nuestra rutina diaria se debe mantener una postura correcta
