como medir nuestra respiracion

Como el Yoga me a ayudado tanto, quiero compartir como medir nuestra respiración

• observamos como desciende y asciende nuestro pecho o en un un minuto cuantas pulsaciones tenemos

• una manera para hacerlo mas rápido es viendo un reloj y contar quince segundo luego lo multiplicamos por cuatro y eso nos dará la frecuencia respiratoria, si es una respiración normal, rítmica y regular

• lo normal es que hayan de 12 a 20 respiraciones por minuto, si respiramos menos de 12 veces por minuto es una bradipea osea que respiramos muy lento, si respiramos mas de 20 veces por minuto presentamos una taquipnea cuando estamos muy ahitado