Calcio
¿Sabes que tan importante es tenerlo?
Imagen
http://elcalcionenelhumano.blogspot.com/2016/05/importancia-del-calcio-en-el-organismo.html
El cuidar nuestro cuerpo depende de ti y para que sea posible debemos alimentándonos de una forma adecuada y con una rutina de ejercicios para hacer que todo trabaje de forma eficiente, por su puesto que en un principio hacemos lo correcto mas sin embargo en el camino cambiamos la manera de alimentarnos y por consecuencia comienzan las fallas de nuestro cuerpo. Este es el caso de nuestros huesos los cuales son la pieza fundamental para hacer posible que el cuerpo se mantenga erguido.
Nuestros huesos en un principio son blandos a medida que vamos creciendo empiezan a adquirir su resistencia que los caracteriza y del cual son el soporte de nuestro cuerpo, para que esto sea posible se necesita que los huesos tengan el calcio suficiente para otorgarles su composición y fuerza para soportar todos los movimientos durante nuestra vida. Desde luego que muchos pensamos que el calcio solo se encuentra en la leche y por ello no tienen el calcio suficiente en su masa osea porque no les gusta la leche o porque no son tolerantes a la lactosa.
Imagen
https://www.naturopatamasdeu.com/que-debemos-hacer-para-no-perder-calcio/
Esto como consecuencia debilita los huesos por no querer tomar leche, pero la leche no es la única fuente de calcio pues también existen otros alimentos que nos proporcionan calcio asi que no hay excusa, ahora dependerá de ti consumir el calcio que necesita nuestro cuerpo de lo contrario a lo largo de nuestra vida comenzaran los problemas por falta de calcio como por ejemplo la osteoporosis que es la enfermedad de los huesos.
Imagen
http://akhbar-alkhaleej.com/news/article/1090407
Ademas de esta enfermedad están las debilidades los cuales ocasionan la fragilidad de estos como fracturas, calambres constantes y dolores, caída del cabello, debilidad de los dientes, etc. No hay excusa para no buscar fuentes de calcio sino te gusta consumir leche pero recuerda no abuses porque todo en exceso también es malo, comienza desde ahora y no esperes que sea tarde para reaccionar, la decisión es tuya!!
Ciertamente, todo en exceso es malo.. Nada se compara como mantener una buena alimentación para no tener insuficiencia de ningún valor en nuestro cuerpo y no crear desgastes. Excelente post felicitaciones.
muchas gracias a ti por compartir tu punto de vista !!=)
Buena información... Sin embargo creo que el ser humano ya dejó de necesitar la lactosa hace algún tiempo debido a procesos evolutivos. Así como tu mismo acabas de decir; la única forma de consumir calcio no necesariamente es a través del consumo de leche. Las almendras también son una excelente opción a la hora de querer tener huesos fuertes!
es totalmente cierto pero tu sabes muchos creen que solo el calcio esta en leche mas no es asi, saludos =)
Good post, and very useful
Thank you very grateful
Me gusto mucho este post amigo. Es muy importante reforzar los conocimientos sobre la salud. Te dejo mi voto. SALUDOS.
gracias a ti por el apoyo y tu opinión, saludos !! =)