Los sueños
El sueño durante mucho tiempo ha sido misterio y aun al día de hoy hay grandes dudas, investigadores lo consideraran como un fenómeno pasivo donde aparentemente nada ocurre, a partir de técnicas de medición de la actividad eléctrica cerebral se considera un estado de conciencia en que podemos llegar a tener actividades cerebrales en las que ocurren modificaciones.
Ocasionando cambios respiratorios, la temperatura corporal, frecuencia cardica, secreción hormonal, entre otros.
Se ha demostrado al pasar de los años que dormir es una actividad absolutamente necesaria para la vida diaria. Mientras dormimos se llevan a cabo funciones fisiológicas y psicológicas imprescindibles para el equilibrio psíquico y físico como seres humanos.
El sueño nos ayuda a consolidar los recuerdos nuevos y a mantener los antiguos se dice que funciona como un regulador de nuestro ritmo biológico. Durante el sueño el cerebro sigue trabajando con muchas funciones como las funciones inmunes, con las funciones endocrinas, las de aprendizaje y de memoria. Mientras dormimos se produce una relajación mental y corporal aumentan sentidos sensoriales, nos desvincularnos del medio ambiente.
Cada momento que mientras dormimos, pasamos por diferentes etapas de sueño estas suceden con un patrón repitiéndose a lo largo de cuatro a seis ciclos de sueño durante todo el momento del sueño. Todas estas etapas se incluyen en dos grandes fases de sueño, con grandes diferencias en cuanto a actividad muscular, cerebral y movimientos oculares.
El sueño no se aplica de un solo momento, las 8 horas que llegamos a descansar se divide en fases etapas o en ciclos de aproximadamente 90 minutos que se repiten el tiempo que pasamos durmiendo, entrelazando entre cuatro y seis ciclos seguidos. Dentro del sueño suceden diferentes etapas de sueño lento, en secuencias con un orden determinado.
Fase 1 (Adormecimiento): Es un estado de somnolencia que dura unos 10 minutos, Es la transición entre la vigilia y el sueño. Se dice que esta etapa puede dar alucinaciones
Fase 2 (Sueño ligero): Disminuyen tanto el ritmo cardíaco como el respiratorio. En algunos casos, se llega a un proceso en el cual nuestras pulsaciones son tan bajas y el sueño es tan profundo que el cerebro cree que el cuerpo está muerto, por lo que manda una señal. Esta señal produce una reacción, dentro de nuestra por la mente y es donde esta una sensación de caída o patada produciendo un movimiento violento y rápido del cuerpo. Es conocido como "Soñar que caemos".
Fase 3: De transición hacia el sueño profundo. Pasamos unos 2 - 3 minutos aproximadamente en esta fase.
Fase 4 (Sueño Delta): Fase de sueño lento, las ondas cerebrales en esta fase son amplias y lentas así como el ritmo respiratorio. Cuesta mucho despertarnos estando en esta fase.
Fase REM: Ésta es la fase donde soñamos y percibimos la mayoría de información de nuestro entorno por a la actividad cerebral que tenemos. En esta fase se muestra una actividad cerebral semejante a la de la vigilia.
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