¡Saludos amigo!🤗

Una rutina para la semana que te permitirá ver resultados en un mínimo de 90 días así que, continúa aplicándola de manera constante.

Me di cuenta que en tu primer cuadro quieres fortalecer el tren inferior y, sin duda alguna las sentadillas al igual que el trote estacionario le dan una súper potencia a las piernas, pero te recomendaría modificar el estiramiento... Allí te iría bien es estirando las piernas, ya que es el área donde estará enfocado tu trabajo y por experiencia propia, sé que si no estiramos adecuadamente esa zona, nuestras rodillas sufren muchísimo y no es la idea.

Te deseo mucho éxito en la dinámica... Un fuerte abrazo💚