"Manteniéndome en forma / Flexiones para Tren Muscular Superior".
Saludos y bendiciones para toda la comunidad de Steemit Learning Challenge en su temporada 22, es un placer poder participar en este concurso donde nos permite conocer la importancia de Obtener una buena condición física a través de unos minutos al día enfocándonos a nuestro tren superior donde trabajamos varios grupos musculares.
A continuación mi participación:
Desde mi punto de vista las flexiones nos ayudan a fortalecer nuestro tren superior ya que aplicamos en trabajar varios grupos musculares como el pectoral, deltoide, tríceps y core.
Para lograr realizar las flexiones debemos de tomar en cuenta varios aspectos como principiante tenemos que fortalecer nuestros brazos en cierto tiempo hasta llegar el nivel deseado y que se logre el resultado esperado, sobre todo ejecutar la técnica adecuada para que nuestras flexiones sean efectivas.
"Flexiones de hombro y espalda superior."
Ejercicio Nivel: Hard mode
En esta oportunidad realicé cada ejercicio de 10 repeticiones con un descanso de 10 segundos en el nivel "Hard mode" lo cual me gusta incorporar en mis rutinas de ejercicios con mi propio peso corporal ya que me ha permitido tener una intensidad.
Con tus propias palabras cuéntanos tu experiencia y como te sentiste al realizar los ejercicios.
Las flexiones siempre fueron un reto para mí cuando comencé en este mundo del fitness me costaba mucho en realizar este ejercicio a medida que pasaba el tiempo me enfoqué en hacer flexiones como principiante osea básico quiere decir "Soft mode" que me apoyaba con mis rodillas y bajaba completamente mi pecho hasta tocar el piso duré mucho tiempo realizando este ejercicio de esta manera Pero un día hice 2 repeticiones a un nivel avanzado o más fuerte lo cual me sentí más motivada así que no deje de hacerlo hasta que logre llegar a realizar las flexiones de varias repeticiones gracias a Dios, esto se logra con mucha disciplina y constancia.
Entonces desde mi experiencia sobre las flexiones que realizo en mis rutinas de entrenamientos de cada semana he logrado fortalecer mis brazos y, de no dejar pasar este ejercicio porque me ha ayudado a construir masa muscular y lograr tener unos brazos fuertes y tonificados donde me siento una mujer con fuerza también me ha fortalecido mi espalda y todo mi tren superior.
Agradezco @marvinvelasquez por darnos esta oportunidad de participar en este concurso para que los Steemians logren motivarse en realizar ejercicios ya que es muy importante y mantener la constancia y disciplina para obtener una buena condición física en nuestro día a día.
Invito a participar: @karenis @nancy0 @sabrip
"Me despido con un abrazo y deseándole un hermoso día gracias por visitarme nos vemos en el próximo post Dios los bendiga."
Mis fotos son tomadas desde mi teléfono Infinix Hot 30.
Hola amiga, que bueno te hayas unido a este desafío se nota que haces ejercicios y trabajas todos los músculos de tu cuerpo. Aunque algunas digan que no les gusta trabajar en tren superior porque se pondrán como hombres pienso que no es así siempre y cuando lo hagan para tener unos brazos tonificados y sin flacidez.
Saludos, me uni a este desafío porque me gusta realizar ejercicio para obtener buena salud y mantenerme en forma es un mito que que la mayoría de las mujeres creen que al trabajar tren superior se pondrán como hombres el realidad no es asi trabajar tren superior nos ayuda mucho a fortalecer nuestra espalda pecho y hombro reduce el riesgo de lesiones y fortalece nuestros huesos.
Gracias por visitar.
Feliz año nuevo.
¡Holaaa amiga!🤗
Las flexiones son un tipo de ejercicios súper exigentes. He conocido personas que aseguran que es muy sencillo jajajaja, pero cuando las hacen, se dan cuenta de la realidad.
Te felicito por el gran trabajo que tienes en esta dinámica... Me inspiraste a seguir trabajando en mis flexiones.
Mucho éxito en la dinámica... Un fuerte abrazo💚
Hola bella pues la flexiones es un reto que si te dedicas hacerlo lo logras a pesar del tiempo todo es con constancia ayuda mucho a tener fuerza y lo mejor que lo puedes controlar con tu mismo peso corporal.
Espero que te animes en realizarlo se que te gustará.
Gracias por leer.
Un abrazo y feliz año nuevo.
Bendiciones 🙏
Hola, amiga gusto en saludarte!! tienes una buena condición física, hiciste todos los ejercicios en el modo difícil!! eres una dura jeje