franguzman's instagram Feed : 2019/05/21 06:41:07

Beneficios y Propiedades del Cambur o Banana

Macronutrientes (por cada 100gr)

Calorías: 89

Proteínas: 1,1 gr Grasas: 0,3 gr Carbohidratos: 23 gr

1.- Cuida tu sistema digestivo.

2.- Evita problemas de estreñimiento por su alto contenido en fibra.

3.- Antes del entrenamiento: la banana aporta energía y es recomendable consumirlo unos 30 minutos antes de empezar con nuestra rutina de ejercicio, porque nos aportará mayor resistencia y ayudará a reducir la debilidad.

4.- Después del entrenamiento: Comer banana es ideal después de entrenar, pues al culminar el entrenamiento, los músculos necesitan recargar energía rápidamente.

5.- Contiene fibra, potasio y vitamina B6.

6- Es considerada como la fruta con mayor aporte energético para los deportistas.

7- El potasio presente en la banana, regula los niveles de agua en el organismo y participa en la relajación y contracción muscular, por eso se recomienda en deportistas y personas con problemas cardiacos.

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