음.. 저도 이리저리 알아보고 있는 중이라서요. 몸의 운동이 자극과 이완을 지속하듯, 마음도 굴곡어린 심경 변화를 그저 일과처럼, 긴장도 했다가 덤덤히도 바라보는 반복 연습이 필요하지 않을까 합니다.