A água no nosso corpo

Boa noite caros Steemianos, hoje deixo-vos com um post sobre a relevância da água no nosso corpo.

70% do nosso corpo é composto por água, sendo que:

• 24% dos nossos ossos é composto por água
• o nosso cérebro por 75%
• o nosso sangue por 85%
• a pele por 80%
• os pulmões por 90%
• os músculos por 75%

E qual a quantidade de água que precisamos?

• a literatura fala de cerca de 3L no homem e 2,2L na mulher (lembrem-se que em média as nossas refeições equivalem a 1L por dia) - uma maneira de simplificar a coisa é manter a urina o mais clara possível.

Quais os benefícios de beber água?

• melhor desempenho no exercício
• ajuda na digestão
• regula a temperatura - aquela água fresquinha nos dias de sol na praia...
• perda de peso - muito importante pois irá fazer com que nosso estômago não precise de tanto alimento
• deixa a pele mais saudável
• auxilia no melhor funcionamento dos rins
• mas, acima de tudo - fará com que tenhamos que ir à casa de banho mais vezes... acho que o patrão não vai gostar desta :)

Com este post espero que tenham ficado convencidos para beber mais água :)

Obrigado!
Skewd(it)