saludos comunidad steemit en el post de hoy hablaremos del estrés 

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antes que todo primero debemos que nos puede generar estrés o que es el estrés 

¿ QUE ES EL ESTRÉS ?

El estrés es o momento en el que sentimos demasiada tensión ya sea física y emocional son eso momentos donde sentimos que todo se ve mal o cuando un persona dice o hace algo que te haga poner furioso que no quieres escucharlo más.

 

el estrés en pequeños episodios puede ser positivo , algunas veces el estrés es un desafío o una demanda de nuestro cuerpo si el estrés es muy constante y no lo controlas es peligroso para la salud. 

 

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hay dos tipos de estrés 

• estrés agudo : es un periodo de estrés corto pasa muy rápido como por ejemplo una pequeña desigual con tu pareja o una pelea que no tenga sentido tan bien cuando haces algo nuevo o emocionan todas la persona en alguno momento sientes estrés agudo 

• estrés crónico :  este es lo contrario del estrés agudo este es el tipo que es prolongado dura por más tiempo un ejemplo podría ser problemas financieros problemas muy serios con tu pareja o problemas en el trabajo si el estrés dura por semanas o meses ya es clasificado como estrés crónico la persona puede acostumbrarse tanto al estrés que no pueda darse cuenta que es un problema  si no controla su estrés le traerá problemas de salud.

el daño que el estrés le hace a su cuerpo

 

la reacción ante el estrés libera hormonas y estas hacen que su cerebro esté más alerta hace que sus músculos se tensionan y  aumenta su pulso esto sucede con el estrés a corto plazo estras reacción son buenas por ayudan a manejar las situación que causan estrés es la manera en la que el cuerpo se protege a sí mismo.

cuanto el estrés es crónico su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro con el tiempo esto lo pone en riesgo de problemas de salud los problemas incluyen 

• presión arterial alta
• insuficiencia cariada
• diabetes
• obesidad 
• depresión o ansiedad
• problemas con la piel como el acne
• problemas menstruales en la mujeres 

algunos signos de demasiado estrés 

lo signos varían de personas debido a la carga emocional o al estado físico mucho no se daran de cuenta que es causado por el estrés

• diarre o estreñimiento 
• mala memoria
• dolores y achaques frecuentes 
• dolor de cabeza
• falta de energía o concentración  
• cuello o mandíbula rígida 
• problemas para dormir o dormir demasiado 
• malestar de estómago 
• pérdida o aumento de peso 

causa del estrés 

la causas del estrés varían de persona no a todo las personas le estresa lo mismo o habrá otras que si pero son indefinidas las causa de estrés así como la causa de estrés buenas por ejemplo proponerte un desafío  y hacerlo . 

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información suministrada por la siguientes pagina me ayudaron a crear mejor el post de hoy :

• https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001942.htm
• http://www.estreslaboral.info/manejo-del-estres-laboral.html
• https://www.helpguide.org/es/articulos/estres/manejo-del-estres.htm