AFECCIONES REUMATICAS

Consiste en inflamaciones muy dolorosas y progresivas que afectan los músculos, las articulaciones y en ocasiones hasta los huesos. Las lesiones de estas partes del cuerpo son muy frecuentes, pero aun se desconocen sus causas, por lo que muchos tratamientos no son funcionales.

Existen diferentes tipos de padecimientos clasificados común reumáticos o musculo esqueléticos; aunque los mas comunes son la artrosis, artritis reumatoide, fibromialgia, artritis idiopatica juvenil, y la gota: También existen otras menos comunes pero igualmente importantes: artritis psoriasica, el síndrome de Reiter, espondilitis anquilosante y el síndrome de Sjogren. Una afección reumática se agudiza en temporada o lugares fríos y los grados de lesión van desde leve tirón muscular hasta la distensión de ligamentos, dislocación de articulaciones o fracturas. Todas ellas son muy dolorosas y, si no son atendidas a tiempo, pueden surgir complicaciones.

Entre las causas mas comunes de los reumatismos están las infecciones, el deposito de cristales de ácido úrico en las articulaciones, disfunción metabólica, mala alimentación, estrés, entre otras. Por otro lado, se conocen 250 tipos de estas enfermedades y los especialistas las definen como supurativa, inflamatoria, afecta el corazón, articulaciones, sistema nervioso central, la piel y el tejido celular subcutáneo, que evoluciona por brotes, puede dejar secuelas graves en la válvulas cardiacas.

Los dolores musculares están vinculados a la tensión, exceso de uso de un musculo por ejercicio o trabajo físico desgastante. Pueden involucrar ligamentos, tendones, tejidos blandos que conectan los músculos y huesos. La mayoría de las lesiones se alivian por completo, pero son dolorosas y pueden ser también síntomas de enfermedades, infecciones y trastornos que afectan el tejido conectivo.

Existen formas de inflamación localizadas, es decir que afecta una parte del cuerpo, como una articulación o tendón lesionado. Por su parte la inflamación generalizada es la que aparece en el caso de ciertos padecimientos inflamatorios, como la artritis reumatoide. Cualquier inflamación puede convertirse en crónica persistente, pero un síntoma inequívoco de las afecciones reumáticas, son las deformaciones de huesos y articulaciones y la dificultad para moverse, que producen limitaciones.

Los primeros síntomas se presentan por lo general entre los 35 y 45 años, aunque pueden aparecer también desde los 20 años; y hasta mas jóvenes, incluyendo niños, en 3 veces mas frecuente en mujeres que en los hombres. Primero suelen enfermar las pequeñas articulaciones de manos y pies; muñecas, nudillos, dedos de pies y manos; enseguida pasa a codos, hombros, caderas, rodillas y tobillos.

ACCIONES PREVENTIVAS

10 PASOS PARA PREVENIR EL DOLOR ARTICULAR

1.- Mantener un peso estable, así se aligera la carga excesiva sobre las articulaciones, en especial en las rodillas, tobillos, pies, cadera y columna.

2.- Aumentar las cantidades de frutas, verduras y otras fuentes de vitaminas y minerales para disminuir la inflamación.

3.- Hacer ejercicio con frecuencia, pero que sea ligero, caminar, andar en bicicleta, yoga y la natación son las mejores opciones para reducir progresivamente la rigidez.

4.- Los ejercicios violentos, extremos y las sesiones arduas de pesas, pueden agravar los eventos reumáticos. El calentamiento previo del ejercicio es indispensable.

5.- Es bueno dar un masaje a las articulaciones 2 veces al día, se puede usar aceite de coco para mantenerlas flexibles.

6.- Evitar el estrés, pues este produce tensión y dolor. Relajar el cuerpo es esencial para evitar nerviosismo e insomnio. Es recomendable dormir, nuestras 8 horas diarias.

7.- Darse un baño de pies y manos se alivia sumergiéndolos en agua caliente durante 5 minutos. Frótelos con aceite de romero o maní y descanse en el agua por 10 minutos mas.

8.-Use zapatos adecuados cuando camine para evitar el golpeteo en talones y pies. Las mujeres deben evitar tacones muy altos-

9.- No cargue objetos pesados, mover cosas pesadas de un lado a otro hace que se fuercen las articulaciones. Utilice carritos con ruedas para llevar esos “corotos” y al cargar, distribuya el peso en ambos brazos-

10.- Mantenga una postura correcta. Siéntese con la espalda recta y no cruce las piernas mientras ve televisión, lea o trabaje en computadora. No doble la espalda y al dormir, coloque una almohada entre el cuello y la cama.

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